日本の食事は、急速な体重減少を刺激するために作成され、1週間の食事で最大7 kgが約束されています。 ただし、この体重減少は、たとえば、健康状態、体重、ライフスタイル、およびホルモン産生によって人によって異なります。
日本の食事は伝統的な日本の食習慣に関するものではありません。これは非常に制限的な食事であり、7日間しか使用すべきではありません。 。
仕組み
日本の食事は、1日3回の食事、朝食、昼食、夕食のみで構成されています。 これらの食事には主に、紅茶やコーヒー、野菜、果物、さまざまな肉など、カロリーのない液体が含まれます。
潤いを保つために大量の水を飲むことを忘れないでください。例えば、ジャガイモ、サツマイモ、卵、チーズ、ヨーグルトなど、7日間の食事の後、日常的に他の健康食品を徐々に取り入れることが重要です。
日本のダイエットメニュー
日本のダイエットメニューは7日間で構成されており、次の表に示すようにそれに従う必要があります。
| 食事 | 初日 | 2日目 | 3日目 | 4日目 |
| 朝ごはん | 無糖コーヒーまたは紅茶 | 無糖コーヒーまたは紅茶+ 1塩と水ビスケット | 無糖コーヒーまたは紅茶+ 1塩と水ビスケット | 無糖コーヒーまたは紅茶+ 1塩と水ビスケット |
| 昼食 | ゆで卵2個と塩とさまざまな野菜 | 野菜サラダ+ 1つの大きなステーキ+ 1つのデザートフルーツ | ゆで卵2個と塩+サラダ（トマトを含む） | ゆで卵1個+にんじん+モッツァレラチーズ1切れ |
| 夕食 | レタスとキュウリのグリーンサラダ+ 1ステーキ | 意のままにハム | 自由にニンジンとハヤトウリのコールスロー | 1プレーンヨーグルト+フルーツサラダ |
ダイエットの最後の日では、ランチとディナーの食事は少し制限が少なくなります。
| 食事 | 5日目 | 6日目 | 7日目 |
| 朝ごはん | 無糖コーヒーまたは紅茶+ 1塩と水ビスケット | 無糖コーヒーまたは紅茶+ 1塩と水ビスケット | 無糖コーヒーまたは紅茶+ 1塩と水ビスケット |
| 昼食 | 無制限のトマトサラダ+魚の切り身1枚 | ローストチキン | 1ステーキ+デザート用のフルーツ |
| 夕食 | 1ステーキ+デザートフルーツサラダ | ゆで卵2個 | このダイエットで欲しいものを食べる |
このメニューと同じくらい制限的なダイエットを始める前に、医師または栄養士に会うことを忘れないでください。健康状態を確認し、ダイエットによる深刻なダメージがないことを確認してください。 早く体重を減らすのに役立つ他のダイエットをご覧ください。
日本のダイエットケア
それは非常に制限的で、カロリーが非常に少ないため、日本の食事はめまい、衰弱、mal怠感、圧力の変化、脱毛などの問題を引き起こす可能性があります。 これらの影響を最小限に抑えるには、非常に水分を補給し、よく摂取する野菜や果物を変えて、食事中のさまざまなビタミンやミネラルを摂取することが重要です。
使用できるもう1つのヒントは、カルシウム、カリウム、ナトリウム、コラーゲンなどの栄養素が豊富なほとんどカロリーを含まない飲み物であるため、食事の間に骨スープを含めることです。 骨スープのレシピをご覧ください。
