栄養士は、2日で減量するように流動食を示しています

液体食は、水、お茶、無糖ジュース、スープ、ビタミンなどの液体のみが許可されている食事です。このタイプの食事は最大5日間維持する必要があります。これにより、栄養不足が発生せず、代謝が遅くなり、脂肪蓄積が増加する可能性がありません。

ビタミンとミネラルが豊富な水分の摂取は、体の解毒、体の収縮、腸機能の改善に役立ち、体重減少に役立ちます。

ニンジンとデトックスジュース

デトックス野菜スープ

液体デトックスダイエットにはいくつかのバージョンがあり、2日間から1週間続きますが、わずか2日間で腸の機能が改善され、毒素が除去されます。

液体デトックスダイエットメニュー

液体食のメニューは非常に多様ですが、2日間行われる液体解毒食の例があります。

食べ物	1日目	2日目
朝ごはん	オレンジ1個+リンゴ1/2個+ケール葉1個+亜麻仁スープ1 colのジュース200 ml	200 mlのスイカジュース+ 1/2梨+ 1ケールリーフ+ 1 colのジンジャーティー
朝のおやつ	パイナップルジュース200 ml +チアスープ1 col	200 mlのココナッツ水+パンプキンシード入りパパイヤ1枚
ランチ/ディナー	ジャガイモ、ニンジン、ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草のスープ4枚	カボチャのスープ、アマランスの粒、ハヤトウリ、ニンジン、キャベツの4つのシェル
午後のおやつ	200 mlのイチゴジュースとブドウ+ 1ケールの葉	200 mlのグアバジュース+ニンジン1枚+メロン1枚亜麻仁スープ1 col

ダイエットを開始する前に、栄養が健康に害を及ぼさないように、栄養士などの医療専門家に助言することが重要です。

最高の材料でデトックススープを作る方法は次のとおりです。

デトックスダイエットをしないとき

糖尿病、高血圧、腎不全などの病気を患っている人や癌の治療を受けている人は、カロリーが低く、栄養素が不足すると病気が悪化する可能性があるため、この食事を食べないでください。さらに、液体デトックスダイエットをしている人や、めまい、低血圧、視力障害などの衰弱の兆候を経験した人は、通常の食事を再開する必要があります。

デトックスジュースは、体へのメリットが維持されるため、通常の食事で摂取できることを覚えておくことが重要です。さらに、液体デトックスダイエットは、永続的な長期結果をもたらさないため、体重を減らすための排他的な方法として使用しないでください。したがって、理想は、果物や野菜などのデトックス食品は、肉や炭水化物など、体の適切な機能に不可欠な他の食品の制限なしに、人々の毎日の食事の一部であるということです。