肝臓のデトックスダイエットには、デトックスジュースを飲んだり、プロポリスを毎日摂取したりするなど、体内の毒素を収縮させ除去するのに役立つ特定の食物が含まれています。 さらに、腸や肝臓で処理される保存料や添加物が豊富であるため、健康的な食事を維持し、加工食品の消費を避けることも重要です。
肝臓は体から毒素を除去する主要な器官であり、貧しい食生活と過度のアルコール飲料によって害を受ける可能性があります。 ただし、肝炎や炎症などの特定の肝疾患の場合、問題を治療するには食物だけでは不十分な可能性があるため、医師に相談する必要があることを覚えておくことが重要です。
1.プロポリス
プロポリスはミツバチが産生する天然物で、抗炎症および抗生物質の特性があり、体の解毒を促進します。 さらに、消化を改善し、治癒を促進します。 プロポリスの摂取方法を学びましょう。
2.デトックスジュース
デトックスジュースは、肝臓が食物や医薬品から血液や毒素をろ過するのに不可欠な、身体の抗酸化物質、ビタミン、ミネラルの素晴らしいソースとして機能します。
理想的なのは、1杯のデトックスジュースを1日に摂取し、ジュースに使用する野菜や果物を変えることです。ビタミンC、葉酸、ビタミンB、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなど、さまざまな栄養素が消費されるためです。 。 7種類のデトックスジュースのレシピをご覧ください。
3.お茶
お茶はまた、循環を改善し、体の解毒を助ける植物化学物質と抗酸化物質が豊富で、肝機能を助けるために最も使用されるボールド、アザミ、緑茶です。
ただし、お茶を飲みすぎると肝臓にダメージを与える可能性があるため、1日に2杯だけお茶を飲むことをお勧めします。 ここでお茶の作り方を学びましょう。
4.ジンジャー
ジンジャーは、抗炎症、消化、抗菌の特性を持つために広く使用されており、腸の清潔さと脂肪の消化を改善し、肝臓の働きを促進します。
生Gはお茶の形で消費されるか、ジュースやソースに含まれて、食事に簡単に追加できます。 良い戦略は、肝臓を助けるために使用されるデトックスジュースまたはお茶に生ingerを入れることです。 他の肝臓解毒食品をご覧ください。
避けるべきこと
良い食事を取り、プロポリス、お茶、生inger、デトックスジュースの消費に投資することに加えて、肝機能を悪化させ、身体を妨げ、デトックスする食品を避けることが非常に重要です。
- アルコール飲料;加工肉：ハム、七面鳥の胸肉、ソーセージ、ソーセージ、ベーコン、サラミ、ボローニャ;揚げ物、ペストリー、ドラムスティック、鶏皮などの脂肪が豊富な食品;香辛料とサイコロ状のスパイス、醤油ソースなどの人工ソース、サラダドレッシングと肉。
また、実際にはすべての薬物が肝臓を通過して処理されるため、回復が困難になるため、処方箋なしで薬物を使用しないようにすることも重要です。
肝臓を解毒するダイエットメニュー
次の表は、肝臓の浄化に役立つ3日間のメニューの例を示しています。
| 食事 | 1日目 | 2日目 | 3日目 |
| 朝ごはん | コーヒー1杯+オリーブオイルで揚げた卵の入った茶色のパン2切れ | 1杯のグリーンジュース+ 2個のスクランブルエッグ、リコッタクリーム添え | スキムミルク1杯+ミナスチーズを詰めたタピオカ1杯 |
| 朝のおやつ | ケール、レモン、パイナップルジュース1杯 | 蜂蜜1スプーン+カシューナッツ5杯のナチュラルヨーグルト1個 | オレンジジュース1杯とビート |
| ランチ/ディナー | マッシュポテトとグリーンサラダを添えた1/2グリルサーモンステーキ | パイナップルソースのチキンキューブ+玄米4 col +豆2 col +オリーブオイルで炒めた野菜 | 全粒粉パスタ+トマトソースの自家製ミートボール+アップルキューブ付きコールスロー |
| 午後のおやつ | 蜂蜜とベリー入りプレーンヨーグルト1杯 | ミントと生inger入りパイナップルジュース1杯+ミナスチーズ入り全粒粉パン1切れ | 生cup入り緑茶1カップ+全粒粉パンと卵入りサンドイッチ1枚 |
ここをクリックして、症状をテストし、肝臓に問題があるかどうかを確認してください。
