足の痛みとは何ですか？

脚の痛みには、血行不良、坐骨神経痛、過度の肉体的努力または神経障害などのいくつかの原因があります。そのため、その原因を特定するには、痛みの正確な位置と特性を観察する必要があります。足が影響を受けるか、片方のみで、痛みが安静で悪化または改善する場合。

通常、安静で改善しない脚の痛みは末梢血管疾患などの循環障害を示し、覚醒時の脚の痛みは夜間けいれんまたは循環不足の兆候である可能性があります。一方、脚と背中の痛みは、脊椎の問題や坐骨神経の圧迫などの症状になります。

脚の痛みの最も一般的な原因

脚の痛みのいくつかの考えられる原因は次のとおりです。

1.筋肉または腱の変化

筋肉の類骨脚の痛みは神経の経路をたどらず、脚が動くと悪化します。痛みの原因になり得るいくつかの変化には、筋炎、腱滑膜炎、大腿部の膿瘍、および線維筋痛が含まれます。筋肉痛は、激しい運動後や不快な靴を履いたときなど、突然の身体的努力の後に発生する可能性があります。これらの場合、痛みは通常、一日の終わりに起こり、しばしば「足の疲れ」として感じられます。脚の筋肉痛のもう1つの一般的な原因は、通常夜間に発生する痙攣で、妊娠中に非常に一般的です。

足のジャガイモの痛みは、身体活動を開始してから5〜10分後に激しい脚の痛みと腫れを引き起こすコンパートメント症候群によって引き起こされることもあります。前脚の痛みは、アスリートや、長距離ランナーなどの非常に激しい身体活動を行う人に発生する前脛骨腱炎によっても引き起こされる可能性があります。

対処方法：温かいお風呂に入り、足を上げた状態で横になります。これにより、血液循環が促進され、疲労が軽減されます。休息も重要ですが、絶対的な休息の必要はありません。トレーニングと多大な努力を避けるためにのみ示されています。腱炎の場合、氷と抗炎症性軟膏を使用すると治癒が早まります。

2.共同の問題

特に高齢者では、脚の痛みは関節炎や変形性関節症などの整形外科の問題に関連している可能性があります。これらの場合、朝の最初の15分間の関節痛やこわばりなど、他の症状がなければなりません。痛みは毎日現れるわけではありませんが、努力をすると悪化する傾向があり、休息とともに軽減します。膝の変形は関節症を示す場合がありますが、より赤くて熱い外観は関節炎を示す場合があります。ただし、転倒、股関節疾患、または脚の長さの違いの後に膝の痛みが現れることもあります。

対処方法：膝や足首などの患部に約15分間、温湿布を当てます。さらに、抗炎症薬を服用したり理学療法を受けたりする必要がある場合があるため、整形外科医に相談することをお勧めします。

3.脊椎の変化

脊椎の動きで脚の痛みが悪化する場合、脊椎の損傷が原因である可能性があります。脊柱管の狭窄は、歩行中に腰、but部、太もも、および脚の重さまたはけいれん感を伴う中程度または重度の痛みを引き起こす可能性があります。この場合、体幹を前に座ったり傾けたりしたときに痛みが和らぐだけで、しびれ感があります。脊椎すべり症はまた、脚に放射状に広がる背中の痛みの原因となる可能性があります。この場合、痛みは腰椎の重さの感覚にあり、人は痛みを抱えて歩きますが、休息中は痛みを和らげます。椎間板ヘルニアはまた、脚に放射状に広がる背中の痛みを引き起こします。痛みは激しく、激しいものであり、glut部、脚の後部、脚の外側、足首、足の裏に広がります。

対処方法：痛みのある部位に温湿布を当てると症状が緩和される場合がありますが、医師は抗炎症薬の服用を勧め、理学療法を受けることを勧める場合があります。

4.坐骨神経痛

足の痛みが坐骨神経の変化によって引き起こされる場合、人は背中、back部、および太ももの後ろに痛みを経験する可能性があり、足にチクチク感や脱力感もあるかもしれません。痛みは耐え難いほどになり、突然、背中の底に落ちて脚に広がり、but部、太ももの後ろ、脚の側面、足首、足に影響を与えます。

痛みが坐骨神経に起因すると思われる場合は、次の質問に答えてください。

1.脊椎、大殿、脚、足の裏の刺痛、しびれ、ショック。いや
2. burning熱感、刺すような痛み、または足の疲れ。いや
3.片足または両足の脱力。いや
4.長い間じっと立っていると悪化する痛み。いや
5.歩行が困難であるか、長時間同じ位置に留まることが困難。いや

対処方法：痛みのある部位に温湿布を置き、20分間作用させます。さらに、労力を避け、重い物を持ち上げ、場合によっては理学療法を受ける必要がある場合があります。次のビデオで、坐骨神経痛と戦うために自宅でできるエクササイズの例を確認してください。

5.血液循環が悪い

血行不良による下肢の痛みは主に高齢者に影響を与え、一日中いつでも起こりますが、同じ姿勢で座ったり立ったりしてしばらくすると悪化します。足と足首は腫れて紫色になることがあり、心臓に血液を戻すことが困難であることを示しています。

もう少し深刻な状況は、血栓の出現です。これは、小さな血餅が足への循環の一部を中断できる場合に起こります。この場合、痛みはふくらはぎに多く見られ、足を動かすのが困難です。これは、手術後、または医師の助言なしに避妊薬を使用しているときに発生する可能性のある状況です。

対処方法：脚を30分間上げた状態で仰向けに寝ることが役立つ場合がありますが、医師は循環を改善するために薬を使用すること、および弾性圧縮ストッキングを使用することを推奨する場合があります。血栓症が疑われる場合は、すぐに病院に行く必要があります。

6.成長痛

小児または青年の脚の痛みは、急速な骨の成長によって引き起こされる可能性があり、これは約3〜10年で起こる可能性があり、重大な変化ではありません。痛みの場所は膝に近いですが、足全体に影響を与え、足首に達する可能性があり、子供が寝る前または何らかの激しい身体活動を行った後、夜に不平を言うのが一般的です。子供の成長する痛みについて学びます。

対処方法：靴下の中に氷の小石を置き、それを痛みのある場所に置き、10-15分間作用させると痛みを和らげることができます。保護者は、保湿剤またはアーモンドオイルを使ったマッサージを受けて、子供を休ませることもできます。身体活動を停止する必要はありません。強度や週ごとの頻度を減らすだけです。

その他のあまり一般的でない原因

その他のあまり一般的でない原因は、ヘモクロマトーシス、痛風、パジェット病、骨軟化症または腫瘍です。脚の痛みが疲労感やエネルギー不足に関連している場合、医師は線維筋痛症、慢性疲労症候群、または筋顔面痛などを疑うことがあります。したがって、足の痛みの原因を正確に知るためには、医学的または理学療法的評価が必要になる場合があります。

妊娠中の脚の痛み

妊娠中の脚の痛みは、特に妊娠初期に非常に一般的で正常な症状です。エストロゲンとプロゲステロンの産生が大幅に増加し、脚の静脈の拡張を引き起こし、女性の脚の血液量が増加するためです。子宮内の赤ちゃんの成長と妊婦の体重増加により、坐骨神経と下大静脈が圧迫され、脚の腫れと痛みが生じます。

この不快感を和らげるために、女性は仰向けに寝転んで、膝を曲げ、背骨のストレッチ運動をし、足を上げて休むことができます。

診断の方法

医師は症状を観察し、個人を検査し、脊椎の湾曲、骨の端を観察し、痛みの誘発のテストを実施し、腹部の触診を行って、腹部または骨盤部に痛みがあるかどうかを評価することができます。滑膜炎または関節炎が疑われる場合は血液検査、滑液検査が有用であり、脊椎の変化が疑われる場合はX線やMRIなどの画像検査を注文できます。結果に基づいて、診断に到達することができ、各症例に最も適した治療法が示されます。