3日間で3 kgの減量

このダイエットは、カロリーが非常に低く、栄養素が豊富であるため、減量の基礎としてアーティチョークを使用します。 さらに、それは腸の通過を改善する多くの繊維を持っています。これは減量を困難にするもう一つの要因です。

特に貧血、糖尿病、または過食症や食欲不振などの摂食障害などの健康上の問題がある場合は、個別の栄養アドバイスの下で食事を行う必要があります。

このアーティチョークの食事は、セルライトを減らし、水分を保持するのに役立ちます。なぜなら、この野菜は、血液の洗浄と解毒に加えて、肝臓の代謝を促進し、胆汁の産生を活性化するからです。

高速減量メニュー-3日で3kg

早急に減量する必要がある人は、次のメニューを3日間続けてフォローできます。

朝ごはん	オレンジジュース250 ml、茶色のパン2切れ、アーティチョークのピューレ小さじ2、大豆ヨーグルト1杯
昼食	タマネギを追加し、さらに5分間調理します。
昼食の30分前	アーティチョークの花1個またはアーティチョークカプセル2個
おやつ	脱脂乳350 ml
夕食	たまねぎを追加し、時々攪拌しながらさらに2分間調理します。

栄養不足を引き起こさないように、この食事は3日間だけ行うべきです。 食事の3日間は、非常に激しい身体活動を避けることも重要です。

排泄された体重は、代謝とそれぞれの初期体重によって異なります。 理想体重に近ければ近いほど、体重を減らすことが難しくなります。 失う必要のあるポンド数を調べる：失う必要があるポンド数を知る方法。

体を解毒してダイエットを開始するには、ビデオを見て、デトックススープを作るのに最適な材料を見てください。

体重を減らすためのその他のヒントをご覧ください。