理学療法は、前十字靭帯（ACL）が破裂した場合の治療に適応されており、この靭帯の再建手術に代わる優れた方法です。
理学療法の治療は、年齢や他の膝の問題があるかどうかに依存しますが、通常は、この関節の安定性を確保するために、装置、ストレッチ運動、関節の可動化、大腿部前部および後部の筋肉の強化を使用して行われますできるだけ早く日常活動に戻る。
理学療法を開始する時期
理学療法は膝靭帯が破裂した同じ日に開始することができ、治療は進歩的であり、個人が完全に回復するまで毎日実行する必要があります。 セッションは、理学療法士が選択した治療法と利用可能なリソースに応じて、45分から1または2時間続きます。
膝理学療法の実施方法
膝を評価し、MRI検査を観察した後、人がそれを持っている場合、理学療法士は治療がどのようになるかを決定できます。これは、人が提示するニーズを満たすために常に個別化する必要があります。
ただし、指定できる機能は次のとおりです。
- 心血管のフィットネスを維持するために、10〜15分間エクササイズバイク 。 休憩中に足を上げた状態で適用できるアイスパックの使用; 痛みを和らげ、靭帯の回復を促進するための超音波またはTENSによる電気療法 。 膝蓋骨の動員; 最初は理学療法士の助けを借りて行うべき膝を曲げる運動 。 大腿全体と大腿部の後部を強化するための等尺性運動; 太ももの筋肉を強化するためのエクササイズ （ヒップの外転筋と内転筋、膝の伸展と屈曲、スクワット、レッグプレスエクササイズと片足スクワット）; 最初は理学療法士の助けを借りて行う必要がありますが、その後は人がコントロールできるストレッチ 。
その人が痛みを感じないようになり、大きな制限なくエクササイズを実行できるようになったら、体重を増やして繰り返し回数を増やすことができます。 通常、各エクササイズの6〜8回の繰り返しを3セット行うことをお勧めしますが、重量を追加して繰り返しの回数を増やすことにより、エクササイズの難易度を上げることができます。
ビデオでは関節炎の場合に示されていますが、ACL破裂からの回復のために示されることができる膝強化運動をいくつか確認してください。
治療の持続時間
必要なセッションの数は、その人の全般的な健康状態、年齢、治療の順守に依存しますが、一般的に健康な若い成人および青年は週に少なくとも3回理学療法セッションを行い、回復します30を超えるセッションがありますが、これはルールではなく、完全な復旧にはさらに時間が必要な場合があります。
治療を指示している理学療法士のみが必要な治療時間の目安を示すことができますが、セッション中、理学療法士は継続的に個人を再評価して結果を確認することができ、したがって、より適切な他の理学療法技術を変更または追加することができます意図した目的。
いつジムやスポーツに戻るか
ランニング、サッカー、ムエタイ、ハンドボール、バスケットボールなどのあらゆる種類のスポーツを練習するときには、運動能力の向上を目的とした最終治療が必要なため、ジムに戻ったりスポーツをしたりするのにさらに数週間かかることがありますこの種のトレーニング中。
この場合、治療は基本的に、トランポリン、ボス、その他のようなカリオカランでのエクササイズで行う必要があります。カリオカランは、足を横切る横走で構成され、方向、カット、ターンを急に変更します。 理学療法士は、運動制限や痛みがあるかどうかに応じて、トロットのようにジョギングを再開する最適なタイミングを個人的に示すことができます。
運動のこの最後の段階はすべての人にとって重要ですが、特に身体活動の実践者の場合は、最終的な調整と怪我からの完全な回復に役立ち、スポーツに戻る自信もあります。安全だと感じた場合、この靭帯またはその他の構造に新たな傷害が発生する可能性があります。
