FOMOは英語表現の 「 逃げる 恐怖」の 頭字語であり、ポルトガル語では「取り残される恐怖」のようなものを意味し、他の人が何をしているかを常に知る必要があることを特徴としています。 en望の気持ち、更新、パーティー、イベントを見逃す恐れ。
そのため、FOMOを持っている人は、 Facebook 、 Instagram 、 Twitter 、 Youtube などのソーシャルネットワークで、深夜、職場、食事中など、常に他の人と交流する必要があります。 。
これらの行動はすべて、 オフライン で生活することの不安に起因する苦悩の結果であり、不安、ストレス、機嫌が悪く、不快感、またはうつさえも引き起こす可能性があります。
どのような症状
FOMOを持つ人々の特徴的な症状のいくつかは次のとおりです。
- Facebook 、 Instagram 、 Twitter などのソーシャルネットワークに多くの時間を 費やし 、常にニュース フィードを 更新し ます 。何かを失うことや除外されていると感じることを恐れて、すべてのパーティーとイベントの提案を受け入れます; スマートフォンを 常に使用する仕事中または運転中の食事; 瞬間に住んでおらず、ソーシャルネットワークに投稿する写真を心配していません; jeし、劣等感を感じ、ソーシャルネットワーク上の他の人と頻繁に比較します。
場合によっては、FOMOは不安やうつさえも引き起こすことがあります。 オンラインテストで不安レベルを調べます。
考えられる原因
FOMOの起源である可能性のある原因は、人々とテクノロジーの関係がまだ非常に最近であり、携帯電話とインターネットを使いすぎているという事実です。
FOMOは16歳から36歳の間で最も一般的であり、これはソーシャルネットワークが最も使用される年齢期間です。
FOMOを避けるためにすべきこと
FOMOを回避するために採用できるいくつかの戦略は次のとおりです。ソーシャルネットワークに投稿するのではなく、瞬間を生きる。 あなたの周りの人々に優先順位を付けます。 スマートフォン、タブレット 、コンピューター、またはインターネットを備えたその他のデバイスの使用を削減します。 インターネットにコンテンツを投稿する人々は完璧な生活を送っていないこと、ソーシャルネットワークに最適なタイミングを選択していることを理解してください。
必要に応じて、そしてもしその人が不安に苦しんでいる、またはFOMOのために気分が悪い場合は、心理学者に相談することをお勧めします。
