カプセルに入れたニンニク油は、主にコレステロールを減らし、心臓の良好な機能を維持するだけでなく、ニンニクの主要な生物活性化合物であるアリシンと硫黄の存在により、免疫系を強化するための食品サプリメントです。アリシンの濃度が高いほど、サプリメントはコレステロールとの戦いにおいてより効率的になります。
栄養補助食品としてカプセル入りのニンニクは、薬局や健康食品店またはインターネットで購入できますが、生のニンニクは調理済みのニンニクよりも強力であり、新鮮なニンニクはより強力であるため、ラベルの原材料を確認することが重要です古いニンニク。 コレステロールを下げるための理想的な1日量は、4gまたは生ニンニクの単位に相当するアリシン20mgです。
ニンニクオイルとは
カプセルに入ったニンニク油は次の目的で使用されます。
- 心臓の正常な機能に寄与するアリシンが含まれているため、心臓病を避け、心血管の健康を改善します。 血管弛緩を促進することにより血圧を制御します。 悪玉コレステロールを減らし 、善玉コレステロールを増やします。 硫黄化合物が酸化ストレスを軽減するため、抗酸化作用があるため、老化を防ぎます。
ニンニクオイルの摂取方法
一般に、昼食や夕食などの食事の前に、1日2回、ニンニク油を2〜4カプセル摂取することをお勧めします。 ただし、ラベルを読み、各ケースに適応できる医師または栄養士の指示に従うことが重要です。
ニンニク油の禁忌
ニンニクオイルカプセルの摂取は、母乳の味を変える可能性があるため、授乳中の女性や3歳までの子供には適さない可能性があります。 そして、心臓専門医の知識なしに抗凝固薬と一緒に服用しないでください。
ニンニク油の副作用
ニンニク油カプセルは通常、副作用を引き起こしませんが、場合によっては、吐き気、下痢、嘔吐、胃の不調を引き起こす可能性があります。
ニンニクは一般的に心臓の健康に有益な効果があると考えられていますが、特にコレステロールの減少のメカニズムが完全には理解されていないため、ニンニクオイルの効率と最も推奨される投与量に関する科学的研究でいくつかの論争があります血圧を調整し、血管壁を強化し、血栓を形成する可能性のある血小板凝集を減少させます。
