ピザなどの工業化された食品に含まれる物質、 軽い 飲み物に含まれる甘味料、アルコール飲料、コーヒーなどの刺激物に含まれる物質が身体を酔わせるので、栄養不良は頭痛を引き起こします。 さらに、辛い食べ物や辛い食べ物もプレッシャーを増すため頭痛を増します。
ただし、頭痛の原因となるこれらの食品を取り除くだけでは不十分で、頭痛が一定であり、3日間以上続く場合は、一般開業医に相談して頭痛の原因とその原因を特定する必要があります行うには最高の治療法。 詳細については、絶え間ない頭痛をご覧ください。
頭痛を避けるために食べるもの
頭痛を避けるためには、有機野菜や果物が豊富な健康的な食事を摂ることが重要です。なぜなら、彼らは体を酔わせる農薬を持っていないからです。 頭痛の発症を防ぐのに役立つ主な食品は次のとおりです。
- オレンジ、イチゴ、キウイなどの柑橘系の果物には、血液循環を促進し、頭への圧力を和らげるビタミンCが含まれています。 レモングラスまたはカモミールティー-脳をリラックスさせ、頭痛の可能性を減らします。 サーモン、マグロ、イワシ、チアシード-オメガ3が豊富であるため、血液の粘度が低下し、脳内の血液循環が促進されます。
頭痛を避けるために、これらの食品を毎日食べる必要があります。たとえば、朝食には柑橘系の果物、昼食にはサーモン、1日2〜3杯のカモミールティーを飲みます。 食べるべきものと避けるべきものの例をもっと見る：頭痛を治療する食品。
