腸のガスを除去するための優れた家庭薬は、フェンネル、リンドウ茶、アボカドの葉、カルドモモなどの新鮮なハーブティーを用意することです。
これらのお茶は、腸を通る糞便の通過を促進し、痛みを和らげ、ガスの生成を自然に減少させる鎮痙作用があるために適応されます。 各レシピの準備方法をご覧ください。
1.フェンネルティー
禁忌のないガスの優れた家庭薬は、鎮痙作用があり、小さな胃腸のけいれん、特に鼓腸によって引き起こされるcoli痛に対して非常に効果的であるため、フェンネルティーです。
成分
- 小さじ1杯のフェンネル、1カップの沸騰したお湯
準備の方法
熱湯のカップにフェンネルを追加し、10分間放置します。 砂糖はガスの形成に有利なので、砂糖を追加せずに1日に数回飲んでください。
2.リンドウ茶
リンドウは、腸や胃のガスに対する優れた家庭薬です。 リンドウは長年にわたり消化器系の問題と戦うために使用される薬用植物であり、その効果はmovement動運動の調節作用と胃液の生成の刺激により科学的に証明されています。
成分
乾燥リンドウ根1g
200 mlの水。
準備の方法
お茶は、最初に水を沸かし、その後リンドウの葉を加える必要がある点滴によって作られます。 お茶は、有効成分の有効量を得るのに必要な時間であるため、10分間注入しなければなりません。 次のステップは、1日数回、できれば食事の前にリンドウ茶をこし、飲むことです。
3.アボカドリーフティー
ガスに対する優れた自家製ソリューションは、アボカドリーフティーです。 アボカドの葉とお茶は利尿薬であり、胃腸系を癒します。 ガスの除去に加えて、気管支炎、下痢、腎結石の除去にも役立ちます。
成分
- 乾燥アボカドの葉1杯
準備の方法
アボカドの葉は5分間煮る必要があります。 溶液を容器に入れ、10分間静置するように蓋をします。 ガスを減らすには、お茶を1時間ごとに飲む必要があります。
4.カルドモモティー
ガスに対する良い家庭薬は、腹部のmal怠感、疲労、腫れなどの症状を緩和するカルドモモ茶です。
成分
- カルドモモ種子（ Elletaria cardamomum L. ）2 g熱湯1カップ
準備の方法
カルドモモを沸騰したお湯に入れて、10分間放置し、食後にこし、飲みます。 高用量は嘔吐を引き起こす可能性があるため、茶の用量を投与する際には注意が必要です。
5.ハーブティー
ガスのもう1つの優れた自然療法は、バジル、アニス、フェンネル、ミントで作られたハーブティーです。これらの薬用植物には、ガスと戦うのに役立つ鎮痙作用があるためです。
成分
- バジル10g、スターアニス10g、フェンネル10g、フレッシュミント10g、水1リットル
準備の方法
水を沸騰させ、沸騰し始めたら、ハーブ混合物を加え、さらに5分間沸騰させます。 火から下ろし、休息を取り、日中は少なくとも3日間服用します。
6.コリアンダーチンキ
コリアンダーで作られたチンキ剤はまた、ガスを避けるための偉大で効率的な家庭薬です。
成分
- 乾燥コリアンダーの種子大さじ1カップ（茶）60％シリアルアルコール
準備の方法
コリアンダーの種をアルコールでカップに加え、5日間浸します。 このプロセスはマセレーションと呼ばれ、コリアンダーの種子から最大限の栄養素と風味を抽出できます。
決められた時間が経過したら、混合物をこし、ドロップカウンターでコップ1杯の水（200 ml）にこのホームレメディを20滴加え、1日1回服用します。
7.ガスを除去するための運動
腸のガスを除去するのに役立つ素晴らしい運動は、下の画像に示すように腹部を圧迫することです。これは、ガスを除去するのに役立ち、不快感を和らげるからです。
エクササイズは、仰向けに寝転がり、足を曲げ、腹に押し付けることから成ります。 このエクササイズは、連続して10回繰り返す必要があります。
お茶を飲んでこの運動を行うことに加えて、腸内のガスの形成を制御するのに役立つため、野菜、果物、濃い緑の葉など、繊維を豊富に含む食物を食べることをお勧めします。 その効果を改善し、鼓腸をより迅速に減らすには、ガスの原因となることが知られているパスタ、パン、甘い食べ物、アルコール飲料、炭酸飲料を食べないようにする必要があります。
ガスを排除するための栄養士のヒントをご覧ください。
