ミソフォニアは、例えば噛む、咳をする、または単に喉をきれいにする音など、ほとんどの人が気づかない、または意味を与えない小さな音に強く否定的に反応する状態です。
これらの音は、通常の日々の活動中であっても、非常に不快で不安を感じ、音を発している人を捨てようとする気持ちを人に残します。 人はこれらの音に何らかの嫌悪感を抱いていることを認識できますが、通常はそのように感じることを避けられないため、症候群は恐怖症に似ています。
これらの症状は通常、9歳から13歳頃の小児期に現れ始め、成人期まで持続しますが、心理療法は、人が音をよりよく耐えられるようにする技術です。
症候群の特定方法
ミソフォニアを診断できるテストはまだありませんが、この状態の人々の最も一般的な兆候のいくつかは、特定の音の後に現れ、以下を含みます：
- もっと興奮する;騒音のある場所から逃げる;噛む音が聞こえないように外食しないなどの小さな騒音によるいくつかの活動を避ける;単純な騒音に過剰反応する;騒音を止めるように攻撃的に尋ねる。
また、このタイプの行動は、咳やくしゃみなどの音を避けることができないため、最も近い人との関係を妨げる可能性があります。したがって、ミソフォニアの人は、家族や友人と一緒にいることを避け始めることができますより頻繁に聞こえます。
さらに、まれですが、心拍数の増加、頭痛、胃の問題、顎の痛みなどの身体症状も現れることがあります。
異音を引き起こす主な音
ミソフォニアに関連する否定的な感情の出現を引き起こす最も一般的な音は次のとおりです。
- 口に起因する音：飲む、噛む、げっぷ、キス、あくび、または歯磨き; 呼吸音：いびき、くしゃみ、喘鳴。 声に関連する音：ささやき声、鼻声、または言葉の繰り返し使用; 環境の音：キーボードのキー、テレビのオン、スクレイピングページ、またはクロックノイズ。 動物の鳴き声：犬がbarえる、鳥が飛ぶ、または動物を飲む;
一部の人々は、これらの音の1つを聞いたときにのみ症状を経験しますが、複数の音に耐えることが困難な場合もあるため、ミソフォニアを引き起こす可能性のある音のリストは無限にあります。
治療方法
ミソフォニアに対する特定の治療法はまだないため、この状態は治癒しません。 しかし、人が音をより簡単に耐えることができるようにするためのいくつかの治療法があり、そのため、人は通常の日常活動に参加できません：
1.ミソフォニアのトレーニング療法
これは、ミソフォニアに苦しむ人々に経験されてきたタイプの療法であり、心理学者の助けを借りて行うことができます。 このトレーニングは、環境内にある不快な音を避けるために、心地よい音に集中するのを助けることから成ります。
したがって、最初のフェーズでは、食事中や、通常は不調反応を引き起こす他の状況で音楽を聴くように促し、音楽に集中して不快な音について考えることを避けます。 時間の経過とともに、この手法は、音楽が削除され、人がミソフォニーの原因となった音に注意を集中するのをやめるまで適応されます。
2.心理療法
場合によっては、特定の音によって引き起こされる不快感は、その人の過去の経験に関連している可能性があります。 これらの場合、心理学者による心理療法は、シンドロームの原因を理解し、変化を解決しようとする、または少なくとも不快な音に対する反応を緩和しようとするための優れたツールとなります。
3.聴覚保護具の使用
これは最後に試みられた手法であるに違いないため、他の形式の治療を試みた後でも、問題の音に非常に反発され続ける極端な場合に使用されます。 それは、環境の音を低減するデバイスを使用することで構成されているため、人は誤言の原因となる音を聞くことができません。 ただし、これは他の人と交流する能力を妨げる可能性があるため、最善の治療オプションではありません。
このタイプの治療が使用されるときはいつでも、これらのデバイスを使用する必要性を減らすために、心理療法セッションを行い、同時にミソフォニアに関連する問題に取り組むことをお勧めします。
4.その他の治療
すでに提示されていることに加えて、場合によっては、心理学者はリラクゼーションに役立ち、不快な音により良く適応するように導くことができる他のテクニックを示すこともできます。 これらのテクニックには、催眠術、神経 バイオフィードバック 、瞑想、 マインドフルネス などがあり、単独で、または上記のテクニックと組み合わせて使用できます。
