おなかを失うには、生ingerのような脂肪を燃焼させ、亜麻仁のような便秘と戦うのに役立つ食べ物を食べることが重要です。
食物繊維が豊富で、ガスの原因となる食物が少ない低カロリーの食事療法に従うことに加えて、腹脂肪を燃やすために特定の運動を行うことが不可欠です。
腹部運動の詳細については、以下を参照してください。3自宅で腹部を失う簡単な運動。
お腹を失う食べ物
腹部喪失食品は、代謝を促進し、脂肪を燃焼させ、体液貯留と腹部の腫れを減らし、便秘を減らすことで腸機能を制御します。 これらの食品の一部は次のとおりです。
- 生G、シナモン、赤唐辛子、コーヒー、緑茶、ナス、ゴマ、パイナップル、カボチャ、セロリ、トマト、亜麻仁、オート麦。
これらの食物のいずれかを食事ごとに食べることに加えて、それらは腸を調節することに加えて空腹を減らす繊維を持っているので、果物や野菜を1日5回食べる必要があります。
お腹を失うために食べてはいけないもの
あなたが腹を失いたいときに消費することができない食品は、例えば、ソーセージ、揚げ物、お菓子やケーキなどの脂肪の多い、甘い食べ物です。
アルコールには多くのカロリーがあり、砂糖は脂肪の蓄積を促進するため、これらの食品に加えて、アルコール飲料や清涼飲料も排除する必要があります。
お腹を失うダイエットの詳細については、「お腹を失うダイエット」を参照してください。
