低血圧の人は、通常の健康でバランスの取れた食事を摂るべきです。 より高い塩消費量は推奨されず、低血圧を治療しませんが、低血圧のために眠気、口の渇き、疲労感またはめまいが頻繁に起こる人は、
- 昼食後には、心拍数を改善し、低圧と戦う物質であるテオブロミンが含まれているため、セミビターチョコレートを食べます。常に近くに水と塩のクラッカー 、脱脂粉乳、またはゆで卵があり、例えば、スナックとして食べることができます;圧力を制御し続けるのに役立つ物質であるテインが含まれているため、一日中緑茶、マテ茶または紅茶を飲みます;圧力が低下した場合はオレンジジュースを飲みます突然。
さらに、常に朝食を摂ることが重要です。朝食には、自然なオレンジジュースとコーヒーを入れて、血圧を上げ、めまいなどの低血圧の症状を改善する必要があります。対策は、通常、幸福感を向上させます。
圧力降下を改善するためにすべきこと
たとえば、非常に暑い日のために路上または自宅で突然低血圧が発生した場合、最も重要なことは、人を仰向けに寝かせ、足を上げて、体調が良くなったら少しジュースを提供することです天然オレンジ、カフェインまたはコーヒーとソーダ。 ただし、気分が悪くなる場合は、窒息の原因となるため、飲み物や食べ物を与えないでください。
一般に、5〜10分後に症状は改善しますが、気分が悪くなってから約30分後に圧力を測定し、圧力が上昇し、許容値（少なくとも90 mmHg x 60 mmHgである必要があります）内にあることを確認することが重要です通常より低く、mal怠感を引き起こさないでください。
圧力が突然低下した場合の対処方法の詳細をご覧ください。
低血圧のための食品のリスト
低血圧食品は、主に次のような塩分を含む食品です。
| 食べ物 | 100 gあたりの塩（ナトリウム）の量 |
| 塩漬けのタラ、生 | 22, 180 mg |
| クリームクラッカービスケット | 854 mg |
| コーンシリアル | 655 mg |
| フランスパン | 648 mg |
| 脱脂粉乳 | 432 mg |
| たまご | 168 mg |
| ヨーグルト | 52 mg |
| メロン | 11 mg |
| 生ビート | 10 mg |
1日あたりの推奨される1日あたりの塩の投与量は約1500 mgであり、この量はすでに組成に塩が含まれている食品から簡単に摂取できるため、調理時に食品に塩を追加する必要はありません。
いつ医者に行くか
一般的に、低血圧は症状や健康上の問題を引き起こさないため、治療は必要ありません。 ただし、圧力低下が突然の場合、または次のような症状がある場合は、緊急治療室に行くことをお勧めします。
- 5分で改善しない失神、激しい胸痛の存在、38ºCを超える発熱、不規則な心拍、呼吸困難。
これらの場合、血圧の変化は、例えば、心臓発作や脳卒中などの深刻な問題によって引き起こされる可能性があるため、緊急治療室にすぐに行くか、192に電話して医療援助を呼ぶことが非常に重要です。
