hemoを止めて再発を防ぐには、繊維の摂取量を増やしてください。これらは腸の通過を改善し、腸の動きを促進するだけでなく、砂糖と脂肪が豊富な食物の消費を減らす必要があります。 hemo核に適した枕を使用することも重要であり、必要に応じて、痛みや炎症を軽減するプロクトサンなどの薬を使用することも重要です。
さらに、hemoの出現を防ぐために、肛門の筋肉がより多くなる可能性があるため、気分が悪くなるたびに避難することをお勧めします。弛緩。
避ける方法
新しいhemoの発作を防ぐ主な方法は食物です。なぜなら、便が柔らかくなり、排泄が容易になり、肛門周囲の血管の圧力が上昇し、結果として膨張と炎症が起こるのを防ぐことが重要だからです。場所の静脈。
したがって、hemoの発生を防ぐ主な方法は次のとおりです。
1.食物繊維が豊富な食品を食べる
たとえば、果物、野菜、亜麻仁、穀物入りパン、小麦胚芽などの繊維が豊富な食品を含めると、腸の機能を調節し、乾いた便を防ぐことができます。 したがって、これらの食品は、便を柔らかくすることに加えて、腸に蓄積するのを防ぎます。つまり、排泄を刺激して便秘を防ぎます。
したがって、hemoを避けるために、毎日繊維を消費して、避難時の不快感を軽減し、肛門周囲の血管への圧力を防ぐことが重要です。 高繊維食品の完全なリストをご覧ください。
2.日中の水の消費量を増やす
体が適切に機能するためには、少なくとも2リットルの水を飲むことが不可欠です。水は体温の調節、腫れの軽減、血液循環の改善、消化を促進するために重要です。 さらに、水は便を柔らかくすることを可能にし、排便中の痛みと強さを排除し、軽減しやすくします。
たとえば、スイカ、パイナップル、大根、トマトなど、水分が豊富で水分補給が可能な食品を摂取することによって、毎日の水の「目標」に到達することも可能です。 次のビデオを見て、日常生活に取り入れることができる、水が豊富な食品を見つけてください。
3.お菓子を食べない
米、ジャガイモ、パスタなどの炭水化物の供給源であるお菓子や食べ物は、便を硬くし、, を悪化させます。これは、人が避難するためにより大きな力を加える必要があるため、肛門領域に存在する血管に大きな圧力がかかるためです。 。
したがって、お菓子や炭水化物を避けることで、乾いた便を防ぎ、腸機能を改善し、hemoの出現を防ぐことができます。
4.身体活動を練習する
身体活動の定期的な実践は、身体のコンディショニング、筋持久力、免疫システムの改善、骨の強化、心臓病のリスクの低減に加えて、腸の機能を改善し、糞が長時間腸内に侵入して乾燥するのを防ぎます。 身体活動の他の利点を発見してください。
したがって、定期的に繊維と水分が豊富なバランスの取れた食事に関連付けられている身体活動の実践は、hemoの出現を防ぐのに役立ちます。
5.家庭薬を使用する
家庭薬は、内hemo核の症状を和らげる素晴らしい選択肢ですが、予防の手段として毎日使用することもできます。 これは、someのいくつかの家庭薬が血管性と局所血液循環を改善し、workの出現を防ぐことにより機能するためです。 しかし、望ましい効果を得るためには、繊維が豊富な食事と日中に適切な量の水分を摂取することと一緒に使用する必要があります。 hemoの家庭薬についての詳細を参照してください。
次のビデオで、hemoの治療に役立つ3つの優れたレシピを準備し、症状をすぐに軽減する方法も参照してください。
