フリーラジカルと老化との関係

フリーラジカルは、体内での通常の化学反応の結果として生じる分子であり、その蓄積を防ぐ唯一の方法は、フリーラジカルと戦う分子である抗酸化物質が豊富な食事をすることです。

老化は、体内の過剰なフリーラジカルと密接に関連しています。私たちが持っているフリーラジカルが少ないほど、私たちは若くて健康になります。

老化を止めるには、良い食事、身体活動、そしてストレスの少ないものが必要です。貧しく食べて、座りがちで、問題について考えて、気分が悪く、ストレスを感じている人々は、健康的な生活を送るよりもずっと早く老化します。

体の世話をするだけでは十分ではありません。心の世話も必要です。これら2つは密接に関連しており、一方が他方に影響を与えるからです。

したがって、ザクロ、赤ワイン、アセロラ、小豆、クランベリーなどの食品を食べることをお勧めします。

肌の老化の兆候

皮膚の老化は、加齢に起因して発生する通常の状況であり、たとえば、しみやしわなどの兆候が現れます。

肌の老化の主な兆候は次のとおりです。

一般的に、これらの老化の兆候は閉経のために女性によく見られますが、毎日保湿剤を塗るなどの予防策を講じることで遅らせることができます。更年期のその他のスキンケアについては、以下を参照してください。更年期の皮膚のケア方法。

皮膚の老化は体全体で起こりますが、皮膚の老化の兆候は人の目と唇の周りで最も顕著です。

肌の老化を遅らせるには、次のような注意が必要です。

ラノリンベースの保湿クリームを塗布して乾燥肌を治療します;乾燥肌を悪化させるのでお湯で肌を洗うことを避けます;茶色の斑点が黒ずむのを防ぐために、顔と体に少量の日焼け止めを毎日塗布します;日光暴露を避けます太陽は茶色の斑点の出現または悪化につながるため、午前11時から午後4時の間、例えば、オート麦やほうれん草などの肌の質を改善する毎日の食物を摂取します。他のどの食べ物で食べるべきかを見てください：完璧な肌のために5つの食べ物;タバコは皮膚の暗い斑点の出現を促進するので、喫煙を避けます;あなたの肌に潤いを与えるために少なくとも1.5Lの水を飲んでください。

これらの予防措置に加えて、アンチエイジングクリームを塗布して、新しい表情の線やしわの出現を防ぐか、またはそれらを緩和することも重要です。