ポリビタミニコは、いくつかのビタミンで構成される食品サプリメントであり、食品では得られないビタミンの不足を避けることを目的としています。 栄養士が示すことができるサプリメントのオプションには、たとえばセントラム、ジェロビタール、およびファーマトンがあります。これらは、マルチビタミンで構成されているほか、ミネラルやその他の刺激物質によっても形成されます。
マルチビタミンの使用は、スポーツで練習するとき、病気を抱えているとき、ビタミンの吸収を妨げる薬を服用しているとき、または生活の特定の段階で妊娠または授乳。
マルチビタミンを使用する場合
人が食物を通してすべてのビタミンを得ることができないとき、マルチビタミンは医者または栄養士によって示されます、したがって、マルチビタミンの使用は示されます。 ただし、これらの栄養補助食品の使用は、バランスの取れた健康的な食事に取って代わるものではありません。
誰でも使用できますが、例えば、すでにビタミンAを補充している人やAまたはDの過剰ビタミン症を持っている人など、サプリメント配合の成分に対するアレルギーの場合には、マルチビタミンの使用は行わないでください。
栄養士が推奨するマルチビタミンの中には、セントラム、ジェロビタール、およびファーマトンがあり、通常、朝食または昼食の後に1日1錠を使用することが示されていますが、用量は人によって異なります。たとえば、年齢やライフスタイルに応じて。
マルチビタミンは太っていますか？
ビタミンにはカロリーがないため、マルチビタミンの使用は太りません。 ただし、たとえば、すべてのB複合ビタミンを含むB複合マルチビタミンは、食欲を増加させる可能性があり、したがって、体重増加につながる可能性のある食物のより多くの消費につながる可能性があります。
したがって、定期的にマルチビタミンの使用を健康的な食事や身体活動に関連付けることが重要です。
マルチビタミンとマルチミネラル
マルチビタミンとマルチミネラルは、ビタミンとミネラルの両方で構成されるサプリメントであり、丸薬、液体、または粉末の形で存在し、身体の個々の要件に応じて異なる期間、毎日服用することができます。この段階に特有のマルチビタミンと多ミネラル乳児、および妊娠女性にとって重要な栄養素であるため葉酸と鉄の量が一般的に多い妊婦のためのマルチビタミンとポリミネラル。
一部の栄養素は相互作用し、相互の吸収を損なう可能性があります。たとえば、カルシウムは鉄の吸収を低下させ、同時に消費される場合、身体がこれらのミネラルを吸収できないため、補充を開始する前に医師または栄養士に相談することが重要です効率的であり、健康を害しないように。
