デトックスダイエットの大きな目標は、腫れを引き起こすだけでなく、体内に蓄積して老化プロセスを加速する過剰な毒素を削減または排除し、体重減少プロセスを困難にし、さらにはニキビを引き起こすことです。 さらに、脳に蓄積された毒素を浄化するため、3か月ごとにデトックスダイエットを行うことは、精神活動と集中力を改善するために重要です。
蓄積する可能性のあるこれらの毒素は、ストレスの多い状況で体内で自然に生成されることに加えて、農業で使用される除草剤、および食品着色料および甘味料に存在します。
体内からの毒素の排出をさらに促進するクロロフィルにより、蓄積された脂肪の除去に役立つため、デトックスダイエットには通常、多くのグリーンフードがあります。
デトックスが減量に役立つ理由
減量中、脂肪組織内にあった炎症性物質とホルモンは血液中を循環し始め、体内の炎症を軽減し、減量中に起こるホルモンの変化を調節するために排除する必要があります。
したがって、減量食を摂るときは、デトックス食の期間をとって体を浄化し、さらなる減量を促すことが重要です。 さらに、デトックスフードは、ダイエットのために体重を減らすための体の準備にも使用できます。 デトックスダイエットの方法は次のとおりです。
化学解毒プロセス
物質が生物から除去されるためには、基本的に2つのフェーズで実行される生体内変換プロセスを経る必要があります。
フェーズ1
酸化還元酵素などの酵素およびシトクロムp-450の成分を使用して、非極性の有毒物質を極性に変換します。 極性物質には、フェーズ2の結合部位として機能するフリーラジカル基があるため、このプロセスは生物活性化としても知られています。
フェーズ2
生体内変換のフェーズ2は、フェーズ1の代謝物を、主にトランスフェラーゼ酵素によって実行される、除去可能な分子に変換することを目的としています。 この段階の最終産物は非反応性代謝物であるため、生物不活性化としても知られています。
体が毒素を蓄積するとき
減量に役立つことが重要であることに加えて、次のような日常的な状況で蓄積する毒素を除去するためにデトックス食品も使用する必要があります。
- 農薬、殺虫剤、除草剤、抗生物質、ホルモン、および動物や作物を処理するためのその他の薬で生産された食品を消費します。 より多くの農薬を含む食品を学びます。アルコール飲料を消費します;喫煙;身体活動を練習しません;大きなストレスの状況を経験します;糖尿病または肥満、感染症または手術を受けるなどの問題を抱えます;避妊薬などのホルモンと薬を服用します。
これらの場合、デトックスダイエットは、体から過剰な毒素を除去し、体の代謝を改善し、体液貯留と戦い、腸機能を改善するのに役立ちます。
デトックスと運動
運動の練習中に、より多くの筋肉量が構築され、このプロセス中に、身体活動後に筋肉痛を引き起こす物質である乳酸が生成されます。
これらの場合、解毒食は運動中に生成される過剰な乳酸や他の炎症性物質をより迅速に除去するのに役立ち、筋肉の回復をより速くし、トレーニングのパフォーマンスを改善します。
主な解毒食品
解毒作用があり、定期的に摂取すべき主な食品は次のとおりです。
- 抗酸化物質が豊富なケルプ、スピルリナ。 キャベツ 、腎臓の機能を助ける抗炎症物質が豊富であるため; 腸内フローラと免疫システムを改善する、天然ヨーグルトやケフィアなどのプロバイオティクス 。 レモン、オレンジ、パッションフルーツ、パイナップルの柑橘類のジュース 。抗酸化物質が豊富です。 尿を通して毒素を除去するのを助けるための水 。 ジンジャー 、強力な抗酸化作用と抗炎症作用を持っているため; ニンニク 、強力な抗酸化物質アリシンを含むため。
これらの食品の消費量を増やすことに加えて、デトックスダイエットが実際に機能するためには、アルコール、お菓子、ソーセージやソーセージなどの赤身および加工肉、およびフライを飲むことは避けてください。
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