固有受容とは、体が立っている、動いている、または努力している間に完璧なバランスを維持するために、それがどこにあるかを評価する自身の能力です。
固有受容は、筋肉、腱、関節に見られる細胞であり、体の一部を組織し、正しい位置を維持、停止、または移動する中枢神経系に情報を送信する固有受容体があるために起こります。
固有受容とは
耳の内側にある前庭系と視覚系は身体のバランスを維持するために、固有感覚は非常に重要です。
固有受容系が適切に刺激されない場合、転倒や捻rainのリスクが高くなります。そのため、身体活動の実践者で訓練することが重要ですが、外傷整形外科のすべての症例のリハビリテーションの最終段階としても重要です。
固有感覚は運動感覚とも呼ばれ、次のように分類できます。
- 意識的固有受容：固有受容器を介して起こり、落下せずに綱渡りをすることができます。 無意識の固有受容：これらは、例えば、心拍を調節するために自律神経系によって実行される不随意の活動です。
理学療法相談で固有受容運動を行うことは、バランスと正確な体の動きを改善するだけでなく、筋肉の緊張などのスポーツ傷害の悪化を防ぎ、患部を保護するために体を動かす方法を教えるためにも重要です。
固有受容運動
関節、筋肉および/または靭帯に損傷がある場合、固有受容運動は常に示されます。したがって、運動療法を患者が本当に必要とするものに適応させるために理学療法士の指導が必要です。
固有受容運動のいくつかの例を以下に説明し、難易度に応じて順序付けしました。
- 片足を前にして10メートルの直線で歩きます。床、マット、枕などのさまざまな種類の表面で10メートル歩きます。つま先、かかと、側面または内側の端だけを使用して直線で歩きます足、交換可能;セラピストは人の後ろに立って、片足で立ち、ボールだけを戻すように依頼し、胴体だけを回転させます;床に片足だけで3から5スクワットを行い、腕を前に伸ばし、そして、目を閉じて、例えば、半しおれたボールやロッカーのような丸い表面に立ち、ロッカーや枯れたボールのような不安定な表面に片足で立ち、空中に円を描き、トランポリンに飛び乗る、一度に片方の膝を持ち上げる、ロッカーの上に立って、セラピストがバランスを崩すためにセラピストが人を押している間、目を閉じて、バランスを失うことはできません。 。
これらの運動は、痛みを引き起こさない限り、約10〜20分間毎日実行できます。 患部に冷水ボトルを配置すると、痛みを軽減し、トレーニング後に腫れを抑えることができます。
