最高の食事は何ですか？

最良の食事は、健康を害することなく体重を減らすことができる食事です。理想は、制限が厳しすぎず、個人を栄養の再教育に導くことです。そのため、よく食べることを学び、食事の終わりに体重を増やすことはありません。

このような多数の食事に直面しているため、どの食事に従うべきかを知るのが難しい場合があります。さまざまなダイエットが約束することを確認し、あなたにとって最適なダイエットを見つけてください。

ドットダイエット ：制限が厳しすぎないため、従うのが最も簡単なダイエットの1つです。あなたはあなたの身長に理想的な量のポイントに従ってすべてを食べることができます。しかし、栄養不足を避けるために組み合わせるときは非常に注意する必要があります。 スープダイエット：スープは野菜が豊富で、最大1週間追跡するのが理想的ですが、厳しい食事制限のために低血糖があり、これが衰弱と空腹を引き起こし、しばしば「誘惑に陥って」食べます許可されていない食品は、ダイエットの成功を妨げます。 Usp ダイエットまたはアトキンスダイエット ：最初の15日間で急激な体重減少を提供しますが、炭水化物の消費を許可しないため、バランスが悪く、動脈および肝臓の脂肪プラークの蓄積を助長し、心臓および肝臓疾患を引き起こします。 バナナダイエット： バナナダイエットは、温かい水またはお茶と一緒に朝食時に2個のバナナを食べることで構成されます。果物に繊維が含まれているため満腹感を与えますが、デザートやジュースを食べることはできません。もう1つの重要なポイントは、朝食の単調さです。これにより、個人が果物にうんざりする可能性があります。 炭水化物ダイエット：体重をすばやく減らすことができますが、体重を減らす能力が時間とともに低下するため、長時間行うことはできません。また、炭水化物の不足により体内でケトーシスが起こるため、めまいがすることがあります。口臭。 タンパク質ダイエット：このダイエットでは、食べられる食物の最大の源はタンパク質が豊富であり、炭水化物が豊富な食物を食べることはできません。ダイエットは15日間行わなければならず、次の3日間で炭水化物の消費が解放され、その後さらに15日間炭水化物の制限が行われます。それは非常に制限的であるため、その成功はそれを放棄するのではなく、個人の意思に大きく依存します。 血液ダイエット：許可される食品は、個人の血液型によって異なります。その作成者によると、説明は、彼らが血流に落ちるときにいくつかの毒素を生成するため、いくつかの体に有害な食べ物があるということです。タイプAの血液を持つ人々の食事には、肉を消費することなく、多様化された食品を含める必要があります。 B型およびAB型の血液を持つ人々：多くの乳製品を消費するより多様な食事をとることができますが、O型の血液を持つ人々：肉は体に利益をもたらすため、肉食性と見なされます。しかし、この食生活を続けるのはそれほど簡単ではありません。体にいくらか害を及ぼす可能性のあるいくつかの食物を完全に排除しているからです。