甘味料は最善の方法ではないかもしれません

甘味料の使用が常に最良の選択であるとは限りません。なぜなら、これらの物質は体重を増やさないが、味を甘みの中毒にし続けるため、減量を好まないからです。

さらに、甘味料を使用するか、組成物に甘味料を使用するダイエットと軽食を消費すると、健康的な食事の誤った印象を与え、ダイエットチョコレートなどのカロリーが豊富な製品の消費を増加させ、最終的には体重増加。

最高の甘味料の選び方

ステビアは、薬用植物から作られた完全に天然の製品であり、子供や妊婦が使用できるため、甘味料の最良の選択です。

しかし、論争にもかかわらず、他のタイプの甘味料も健康に安全です。研究はまだ健康に悪いことを証明していませんが、それらの過剰使用は、お菓子への依存と糖尿病を発症する可能性を高める可能性があります。

フェニルケトン尿症の場合、アスパルテームに基づく甘味料は消費すべきではなく、高血圧や腎不全の人はサッカリンとシクラミン酸に基づく甘味料をナトリウムに富んでいるので消費すべきではないことを覚えておくことも重要です。アスパルテームがもたらす他の健康上のリスクをご覧ください。

一日に消費する甘味料の最大推奨用量は、甘味料が粉末化されている場合は1グラムあたり6パッケージ、液体の場合は9〜10滴です。

この制限内では、甘味料の消費は健康に安全ですが、ライト製品やダイエット製品では、ジュースやコーヒーなどで使用される甘味料に加えて、甘味料も配合に使用することに注意する必要があります1日あたりの推奨量。

最初は難しいですが、約3週間後に口蓋は甘くない味に慣れるので、3つの簡単なヒントで食事中の砂糖消費を減らす方法を見てください。

減量のための人工甘味料の使用は、原則として、他の甘味料を使用できない糖尿病患者が使用するように設計されているため、最小限に抑える必要があります。

ただし、甘味料を正しい方法で使用する方法を知っている場合は、ダイエットをはるかに簡単にすることができます。このためのヒントは次のとおりです。

お菓子を準備するときは、最後に甘味料を入れてください。アスパルテームは、その性質を失うため、120℃以上の物を調理する場合は使用しないでください。デザートを準備するときは、1人あたりデザートスプーン1杯分を計算してください。風邪の後の食物で知覚されます。そのため、まだ熱いうちに食べると甘いように感じられます。

使用する甘味料の理想的な量を知るには、ブランドや甘味料の過剰消費量によって異なる場合があるため、包装ラベルの表示を参照してください。これは健康に良くありません。

次のビデオを見て、砂糖と甘味料の違いをご覧ください。