赤ちゃんが眠るのに必要な時間は、年齢と成長によって異なります。新生児の場合、彼は通常1日約16〜20時間眠りますが、1歳のときは眠ります。年齢は、すでに1晩約10時間寝ており、日中に1〜2時間、2回の昼寝をしています。
赤ちゃんはほとんどの時間を眠りますが、生後約6ヶ月までは、目が覚めるか、母乳育児のために目覚めなければならないので、何時間も連続して眠りません。 ただし、この年齢を過ぎると、赤ちゃんは目を覚ますことなくほぼ一晩中眠ることができます。
赤ちゃんの睡眠時間
赤ちゃんの1日あたりの睡眠時間は、年齢と成長に応じて異なります。 赤ちゃんが眠るのに必要な時間数については、以下の表を参照してください。
| 年齢 | 1日あたりの睡眠時間数 |
| 新生児 | 合計で16〜20時間 |
| 1ヶ月 | 合計16〜18時間 |
| 2ヶ月 | 合計15〜16時間 |
| 4ヶ月 | 1日9〜12時間+日中2回の昼寝2〜3時間 |
| 6ヶ月 | 1日11時間+ 1日2時間から3時間の昼寝2回 |
| 9ヶ月 | 1日11時間+ 1日2時間の昼寝 |
| 1年 | 1泊10〜11時間+日中2回の昼寝各1〜2時間 |
| 2年 | 夜間11時間+日中約2時間の仮眠 |
| 3年 | 1日10〜11時間+日中2時間の昼寝 |
赤ちゃんはそれぞれ異なるため、一部の赤ちゃんは他の赤ちゃんよりも長時間、または長時間連続して眠ることができます。 重要なことは、発達リズムを尊重して、赤ちゃんの睡眠ルーチンを作成することです。
赤ちゃんの睡眠を助ける方法
赤ちゃんの睡眠を助けるためのヒントは次のとおりです。
- 睡眠ルーチンを作成し、カーテンを開いたままにして、赤ちゃんが日中に起きている間は赤ちゃんと話したり遊んだりし、夜間は柔らかく低い音で話します。これにより、赤ちゃんは昼と夜を区別し始めます。疲れの兆候があるときは眠るが、彼はまだ自分のベッドで眠りにつくために目を覚ましている;夕食後のゲームを減らし、明るすぎる光やテレビを避けて、赤ちゃんが眠る数時間前に暖かいお風呂を与える彼を落ち着かせ、赤ちゃんを落ち着かせ、寝る前に赤ちゃんを寝かせる前に柔らかい音で歌を読んで、歌います。眠りにくい。
赤ちゃんが日中に学んだことをすべて練習したいので、7ヶ月から、赤ちゃんが動揺して眠りに落ちたり、夜中に数回目を覚ますのが普通です。 これらの場合、両親は赤ちゃんが落ち着くまで泣かせ、時間を空けて寝室に行って落ち着かせようとしますが、赤ちゃんに餌を与えたり、ベビーベッドから連れ出したりすることはできません。
別の選択肢は、赤ちゃんが安全に感じて再び眠りに落ちるまで赤ちゃんの近くにとどまることです。 親の選択肢が何であれ、重要なことは、赤ちゃんが慣れるのに常に同じ戦略を使用することです。
赤ちゃんが落ち着くまで泣かせても安全ですか？
赤ちゃんの睡眠を訓練する方法に関するいくつかの理論があります。 非常に一般的なものは、落ち着くまで赤ちゃんを泣かせることですが、これは物議をかもす理論です。 。
しかし、これらの研究とは異なり、数日後、赤ちゃんは夜泣きする価値がないと理解し、一人で眠りにつくことを学ぶという考えを支持する他の研究もあります。 それは親の冷淡な態度のように見えるかもしれませんが、研究はそれが機能すること、そして実際にはそれが赤ちゃんにいかなるトラウマも引き起こさないことを示しています。
これらの理由から、この戦略に本当の禁忌はありません、そして、両親がそれを採用することを選ぶならば、彼らは以下のようないくつかの予防措置をとらなければなりません：6ヶ月未満の赤ちゃんでそれを避けて、アプローチを徐々に導入して、常に部屋をチェックして、子供が安全で元気であることを確認してください。
