レモンはビタミンCが豊富なフルーツで、免疫系の強化に役立ち、気道の炎症を軽減し、咳を和らげ、風邪やインフルエンザからの回復を促進する他の抗酸化物質を助けます。
理想的には、すぐにジュースを準備して消費し、ニンニク、プロポリス、蜂蜜など、感染症と戦うのに役立つ他の成分を混合物に追加する必要があります。
1.ニンニク入りレモンジュース
レモンの特性に加えて、ニンニクとショウガの存在により、このジュースには抗菌作用と抗炎症作用があり、血液循環の改善と頭痛の軽減にも役立ちます。
成分
- レモン3個、ニンニク1片、生inger小さじ1、蜂蜜大さじ1。
準備の方法
ブレンダーですべての材料を打ち、氷を追加せずに飲みます。 レモンのすべての利点を発見してください。
2.パイナップルレモネード
レモンのように、パイナップルにはビタミンCが豊富で、ジュースにミントと蜂蜜を加えると、喉の刺激と痙攣を軽減し、気道を落ち着かせます。
成分
- パイナップルスライス2個、レモンジュース1個、ミントの葉10個、水またはココナッツ水1杯、蜂蜜大さじ1。
準備の方法
ブレンダーですべての材料をつぶし、飲む前に蜂蜜で甘くします。 ハチミツの他の利点を発見してください。
3.ストロベリーレモネード
イチゴには、免疫システムを強化するビタミンCやその他の抗酸化物質も豊富に含まれていますが、このジュースに加えられたプロポリスは、自然の抗生物質として働き、咳を引き起こす感染症と戦います。
成分
- イチゴ10個、レモン汁1個、水200 ml、蜂蜜大さじ1、アルコールを含まないプロポリス抽出物2滴。
準備の方法
ブレンダーでイチゴ、レモン汁、水をつぶし、次に蜂蜜とプロポリスを加え、よく混ぜてから飲む。
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