リフレクソロジーマッサージは、大腸のような体の特定の部分に対応する足の特定のポイントに圧力をかけるため、便秘を和らげる素晴らしい方法です。腸に閉じ込められています。
また、便秘のリフレクソロジーマッサージは、糞便の排出を刺激することにより、腹痛や腹部の腫れなどの症状の緩和を促進します。
便秘のリフレクソロジーマッサージを行う方法
リフレクソロジーマッサージを行って便秘を和らげるには、次の手順に従います。
- ステップ1：片方の手で右足を持ち、もう一方の手の親指で、かかとから靴底の中央までスライドし、6回ゆっくりと繰り返します。 ステップ2：画像に示されているように、左足の裏に親指を置き、水平方向にスライドさせ、6回繰り返します。 ステップ3：片方の手で左足を、もう一方の手の親指で、かかとから靴底の真ん中まで滑らせ、6回ゆっくりと繰り返します。
- ステップ4：片手でつま先を押し、もう一方の手の親指で、足の裏の突起から足の親指の付け根までスライドさせます。 動きを7回繰り返します。 ステップ5： 3本の指を靴底の突起の下に置き、両方の親指でそのポイントを軽く押し、15秒間小さな円を作ります。 手順6：画像に示すように、片手で足を持ち、もう一方の手の親指を足首の下の足の側面に置きます。 次に、その点から足首の骨の前のくぼみまで親指をスライドさせ、6秒間円を押して記述します。 動きを6回繰り返します。
このマッサージに加えて、便秘を和らげるために、定期的に身体活動を練習し、1日に約2リットルの水を飲んで、穀物、パッションフルーツ、小麦胚芽、ドライフルーツ、野菜などの繊維が豊富な食品の消費を増やすことも重要です、たとえば。
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リフレクソロジーマッサージを使用して他の問題を治療する方法を学びます。
