便秘の優れた家庭薬は、リンゴとオレンジでビートジュースを飲むことです。それは、腸の通過を調節し、便秘と効果的に戦うのに役立つ多くの繊維を含んでいます。
便秘を改善するには、便秘としてよく知られていますが、1日約2リットルの水を飲むことも重要です。水は便を保湿して柔らかくし、便を排出しやすくします。
腸をほぐすジュース
このジュースは作りやすく、1日2回摂取できます。
成分
- ビートルート、赤いリンゴ、オレンジジュース200 mlを加えます。
準備の方法
ブラウンシュガーで甘くする必要がある場合は、ブレンダーですべての材料を打ち、次に飲む 腸を調節するために、ランチとディナーの30分前にビートグラス1杯を飲むことをお勧めします。
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便秘食品
