閉じ込められた腸をほぐすための優れた家庭薬は、亜麻仁とパパイヤジュースまたは黒梅入りの天然ヨーグルトです。これらの成分には、腸をほぐして蓄積した糞便を取り除くのに役立つ大量の繊維が含まれているからです。
しかし、腸を調節するための最良の戦略は、便を柔らかくするために多量の水を飲むことに加えて、自然な方法での排出を促進することに加えて、毎食時に繊維を食べることです。
1.亜麻仁のパパイヤジュース
詰まった腸の優れた家庭薬は、亜麻仁を含むパパイヤジュースです。これらの食品には詰まった腸と戦うのに役立つ繊維が豊富であり、腫れたお腹を減らすのに役立ちます。
成分
- 種なしパパイヤ1/2杯、水1杯、またはナチュラルヨーグルト1杯、亜麻仁、蜂蜜または砂糖が入った大さじ1杯。
準備の方法
パパイヤと水（またはヨーグルト）をブレンダーでたたき、亜麻仁を加えて甘くします。 この家庭薬は、腸に閉じ込められた幼い子供が使用できます。
2.黒梅入りヨーグルト
黒いプラムが詰まった腸の内服薬は、この果物が腸を緩めるのを助ける下剤と浄化の特性を持っているので、便秘と戦うのを助けるのに非常に良いです。
成分
- プレーンヨーグルト1個、乾燥ブラックプラム3個。
準備の方法
プラムを刻み、プレーンヨーグルトと混ぜて、朝食や軽食を毎日食べます。
これらの家庭薬に加えて、個人はオレンジ、ブドウ、豆、カボチャ、レンズ豆などの繊維が豊富な食品を毎日摂取することをお勧めします。 また、1日に約2リットルの水を飲んで、定期的に運動をする必要があります。 どの便秘薬が便秘と闘うのに役立つかを確認してください。
また、次のビデオを見て、腸を緩めるのに役立つ他の自家製オプションについて学びます。
