脚の腫れは、通常、その部分の体液の蓄積によって引き起こされます。これは、脚の動脈が血液を心臓に押し戻す力を失うため、加齢とともに自然に発生します。 したがって、この問題は、特に立ち座り、または座って数時間働く人では特に、30歳を過ぎて1日の終わりに発生することが一般的です。
この不快感を和らげる最善の方法の1つは、1日の終わりに足を上げるか、心臓に向かってマッサージすることで、血液循環を促進し、足に蓄積し続けるのを防ぐことです。 ただし、日中に使用すると、一日の終わりに腫れの程度を減らすことができるいくつかの救済策もあります。
1.ジンジャーティー
ジンジャーティーは、自然な利尿薬であるため、日中に排泄される尿の量を増やし、循環系の水分負荷を減らすことができます。 さらに、このお茶は、足のむくみの主な原因である体内のナトリウム濃度を希釈するのにも役立ちます。
成分
- 生to 0.5 cmの4〜6スライス、水1カップ、レモン1ジュース。
準備と服用方法
しょうがの皮をむき、小片に切る。 次に、水を入れた鍋に生gを加え、10分間煮ます。 最後に、熱から取り除き、冷まして緊張させます。
このお茶は、就寝時間に影響を与えないように尿の排泄の増加を可能にするために、特に朝と午後早くに、日中に2〜3回飲む必要があります。
2.パセリ注入
パセリは強力な自然利尿薬であることに加えて、腎臓の健康にも役立ち、過剰な水分や毒素をより迅速に体内から除去することができます。 また、体内の塩分濃度も低下するため、体液が急速に蓄積するのを防ぎます。
成分
- パセリ一握り、沸騰したお湯1カップ。
準備と服用方法
パセリを小片に切り、コップに沸騰したお湯を加え、5〜7分間放置します。 その後、パセリの葉をこし、冷まします。
理想的には、より良い結果を得るために、この注入は1日3回まで温めてください。
3.エプソム塩で足をスカル
この治療法は準備が非常に簡単で、一日の終わりにすぐに腫れを和らげることができます。たとえば、脚のマッサージの前に行うことができます。
さらに、エプソム塩には硫酸マグネシウムが含まれており、皮膚に吸収されやすく、足や足の血液循環を促進します。 したがって、このやけどが頻繁に行われると、足を強化し、時間の経過とともに腫れの外観を減らすのに役立ちます。
成分
- ½カップのエプソム塩、2〜3リットルの水。
準備と使用方法
エプソム塩をボウルまたはバケツの温水に入れます。 水の量は足を覆い、ふくらはぎの少なくとも中央に達するのに十分でなければなりません。 手で水をかき混ぜながら、塩をよく希釈します。
最後に、約15分間水に足を入れます。 このプロセスを週に3回まで繰り返します。
4.コントラストバス
エプソム塩をお持ちでない方は、この熱傷の足を選ぶことができます。これは非常に効率的な「熱ショック」で構成されています。 ビデオで理学療法士のMarcelle Pinheiroにそれを行う方法を参照してください。
5.レモンウォーター
レモンには、体が過剰な水分や毒素を体から除去するのに役立つ優れた特性があり、腫れの外観を和らげることができます。 さらに、それは強力な抗炎症剤であり、したがって、例えば小さなこぶによって引き起こされる腫れの治療にも役立ちます。
成分
- レモン半分、温水1カップ。
準備と服用方法
水でレモンをグラスに絞り、よくかき混ぜてすぐに飲みます。 理想的には、レモン入りの水は、最高の効果を得るために、空腹時と朝食の約15分前に摂取する必要があります。
この混合物は、尿の量を増やすことに加えて、通常は糞便を通して毒素が除去されるため、トイレを使用することもできます。
