空腹感を取り戻すための2つの良い家庭薬は、食欲を減らすのに役立つ繊維が豊富であるため、午後と午前中に作られて摂取されるべきキュウリとパイナップルジュースまたはニンジンとイチゴのスムージーですビタミン、ミネラルを強化するミネラル、食物。
パイナップルとキュウリのジュース
このジュースは、食欲を減退させる繊維が豊富であることに加えて、亜麻仁を含んでおり、胃にゲルを作り満腹感を与え、さらに食べる欲求を減らします。
成分
- 大きなボウルに、大さじ1のキュウリと大さじ1のパイナップルを一緒に泡立てます。
準備の方法
キュウリを細かく切り、パイナップルの皮を取り除き、2つのスライスを小さく切ります。 すべての材料をブレンダーに入れ、大きな破片のない均一な混合物になるまで叩きます。
朝は空の胃でこのジュースを飲み、夕方には別のグラスを飲むべきです。
イチゴとニンジンのスムージー
このビタミンには、イチゴ、ニンジン、リンゴ、マンゴー、オレンジがあり、食欲を減退させる高繊維食品です。 さらに、ヨーグルトがあります。これはタンパク質が豊富であるため、満腹感を与えて空腹を解消します。
成分
- オレンジ2個ニンジン2個リンゴ1個マンゴー6個イチゴ150mlプレーンヨーグルト
準備の方法
ニンジン、リンゴ、マンゴー、オレンジの皮をむき、ブレンダーに入れます。 いちごを加え、最後にヨーグルトを加え、クリーミーになるまでよく泡立てます。
これらの成分は、このグラスを2杯与えます。 昼食前にコップ1杯、夕食前に1杯飲んでください。
空腹にならないためのその他の戦略については、次のビデオをご覧ください。
