ストレスは、多くの仕事の要求、交通量の多さ、余暇の時間がないこと、家族の病気の出現など、日々の懸念によって引き起こされる可能性があります。
ストレスの多い状況は常に起こりますが、ストレスが多すぎる場合、またはあなたがそれらを解決できない場合にのみストレスを引き起こし、身体の緊張を引き起こし、常に警戒する必要があるという感覚を引き起こします。
ストレスの13の主な原因
ストレスの主な原因は、次のような不安を引き起こす可能性のある状況に関連しています。
- 新しい仕事または職場での過充電;失業;社会的承認の欲求;余暇がない;職場や家族での激しい競争;事故や交通渋滞による交通の多くの時間の浪費;支払請求書に対する過度の心配;負債の蓄積;慢性疾患;暴行、誘n、強姦、事故などの恐怖;不快感、寒さや暑さ、不適切な衣服;不安;低い自尊心。
これらの状況は、脳を活性化し、アドレナリンやコルチゾールなどのホルモンの放出を促し、人を常に警戒状態にし、急速な心拍、胸や喉の痛み、息切れ、震えなどの身体的症状を引き起こします、冷たい汗と激しい刺激性。
そのため、ストレスと戦う方法を探さないと、症状が悪化し、うつ病、高血圧、皮膚の炎症や胃潰瘍などの病気を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。
感情的な原因になりうる病気について学びます。
ストレスの治療方法
この問題を解決するには、誰かと話したり、休暇を取ったり、旅行したり、身体活動をしたりするなどのリラックスした活動に加えて、ストレスを引き起こす状況を回避することをお勧めします。
たとえば、カモミールやバレリアンティーなど、一部の自然なレシピは、不安やmal怠感の軽減にも役立ちます。 ビデオで、ストレスと戦うための自然なレシピに関するヒントをご覧ください。
症状がより激しい場合、心理療法が推奨されます。これは、自己認識を獲得し、一般開業医または精神科医によって処方されるストレスを制御する、または抗不安薬を服用する戦略を開発するのに役立ちます。
ストレスを取り除く手順の詳細をご覧ください。
