閉経前期は、生殖期から非生殖期への移行であり、通常は閉経の10年前に始まり、45歳頃から始まりますが、それより少し早く、42年頃に始まることもあります。
閉経前は、女性の性ホルモンの産生が減少するために起こり、閉経と同様の症状で女性の体が変化し、この期間は科学的に更年期と呼ばれます。
閉経前の症状を認識する方法
閉経前の特徴的な兆候と症状は次のとおりです。
- 最初は月経周期が短くなり、たとえば28日から26日になります;その後、月経の間隔が長くなり、最終的には月経が豊富になる可能性があります;過敏性;不眠症、性的欲求の減少。
閉経前の診断のために、婦人科医は、FSHのレベルをチェックする血液検査のパフォーマンスを示す場合があります。これは、2日間または3日間に実行する必要があります。 この値が高いほど、女性は閉経期に近くなります。 この試験の詳細をご覧ください。
閉経期にあると思われる場合は、次の症状を記入してください。
- 1.不規則な月経 いや
- 2. 12か月連続して月経がない いや
- 3.突然、明確な理由もなく始まる熱波 いや
- 4.睡眠を乱す激しい寝汗 いや
- 5.頻繁な疲れ いや
- 6.イライラ、不安、悲しみのような気分変動 いや
- 7.睡眠困難または睡眠の質が悪い いや
- 8.膣の乾燥 いや
- 9.抜け毛 いや
- 10.性欲減退 いや
閉経前は治療が必要ですか？
閉経前の治療は必ずしも必要ではありませんが、女性が非常に不快な場合は、併用避妊薬を使用するか、Mirena IUDを使用して妊娠を防ぎ、閉経が始まるまで月経を正常化できます。
閉経前の自然な治療
閉経前の自然な治療は、次の方法で行うことができます：
- 毎日サンクリストバオハーブのお茶を飲む野生の山m（ Dioscorea paniculata ）を定期的に摂取する。
この自然な治療は、激しいホルモンの変化を避けるのに役立ち、したがって、閉経前の症状を緩和することができますが、傾向は、これらの症状の悪化と、ほてり、頭痛、落ち着きのなさなどの外観であることを知らせることが重要です。それは閉経の特徴です。 婦人科医は、女性がこの期間をより快適に過ごせるように、ホルモン薬の服用を推奨する場合があります。
月経前の緊張と戦うために-閉経前により強くなる傾向があるPMS、あなたは使用することができます：
- 月見草オイル; Agnocasto（ Vitex agnus-castus L. ）; Dong quai（ Angelica sinensis ）;クロムとマグネシウムの栄養補助食品。
毎日少なくとも30分間の運動を行うことも、良好な筋肉の緊張、強い骨、体重の維持を確保するために示されています。加齢とともに筋肉量が減少し、脂肪に置き換わります。主に腹部の脂肪の蓄積。
食べ物はどのように役立つか
閉経前の食事に関しては、それが示されています：
- 毎日の食事に亜麻の種子を含めます。 大豆、魚、野菜などの食品に含まれるカルシウムの消費を増やします。カフェイン、蒸留または発酵したアルコール飲料が豊富な食品を避けます。多量の水を飲みます。脂肪の多い食品を減らし、精製砂糖の消費を減らします。
これらの措置は、女性が体重を増やすのを防ぎ、この段階をより快適にするために重要です。 また、女性が閉経前に皮膚、髪、爪をケアするために美容ケアをすることも重要です。良いヒントは、髪と爪にケラチンベースの製品を使用し、コラーゲンサプリメントを服用して肌と肌を維持することです。しっかりした関節。
