キノコはカロリーが低く、脂肪が少ないが、食物繊維、ビタミン、水を多く含んでおり、食欲を満足させるので、体重を早く減らしたい人には、夕食に代わるこのキノコサラダは非常においしいと優れています食事中に食事をより栄養価の高いものにするための最良の選択肢。
減量のためのサラダレシピ
成分
- 大きなボウルに、クリームチーズ、塩、こしょうを混ぜます。
シーズンに向けて：
- 大きなボウルに、大さじ1杯の蜂蜜と大さじ1杯の酢を混ぜます。
方法
大さじ2杯の油と大さじ1杯の油を加え、きのこを塩と胡pepperで調理し、柔らかくなり鍋が乾くまで（弱火で約7分）攪拌します。 その後、冷たいマッシュルームとさいの目に切ったトマトを混ぜ、バルサミコ酢と蜂蜜を加えます。 ルッコラと一緒に混合物の上に薄いスライスにカット生生大根を置きます。
きのこの栄養情報
キノコの各種には、風味と栄養成分に特有の特徴がありますが、一般的には次の特徴があります。
| 構成部品 | 100 gあたりの量 |
| エネルギー | 35.1カロリー |
| たんぱく質 | 2.93 g |
| 脂肪 | 0.51 g |
| 炭水化物 | 4.72 g |
| 繊維 | 3.9 g |
新鮮なキノコはまだビタミンCが豊富です。
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