妊娠中のデザート

妊娠中のデザートは、果物、ドライフルーツ、乳製品などの健康食品を含み、砂糖と脂肪をほとんど含まないデザートにする必要があります。

妊娠中の女性のデザートに関するいくつかの健康的な提案は次のとおりです。

ドライフルーツを詰めた焼きリンゴ、シナモン入りフルーツピューレ、ナチュラルヨーグルト入りパッションフルーツ、グアバとクラッカー入りチーズ、レモンパイ

妊娠中の食事は、すべてのグループからの食物を含み、バランスをとるべきです。食物の頻度と種類は、良好な栄養と適切な体重増加を保証します。

妊娠中のデザートレシピ

以下は、砂糖と脂肪が少ないので、妊娠のための素晴らしいアップルケーキのレシピです。

アップルケーキのレシピ

成分：

卵3個、砂糖70g、小麦粉100g、赤身のバター70g、リンゴ3個、ポートワインの約300g2杯シナモンパウダー

準備：

リンゴをよく洗い、皮をむいて薄切りにします。ポートワインで覆われた容器に入れます。電動ミキサーの助けを借りて、卵黄と柔らかくなったバターで砂糖を打ちます。ふわふわのクリームができたら、小麦粉を加えてよく混ぜます。残りの生地とよく混ぜて卵白をよく打ちます。小さいバターに少量のバターを塗り、小麦粉を振りかける。トレイに生地を置き、シナモンパウダーを振りかけます。リンゴを生地の上に置き、グラスのポートワインを加えます。オーブンに行き、180ºCで30分間焼きます。

ポートワインに含まれるアルコールは、ケーキを焼くときに蒸発するため、赤ちゃんに問題を引き起こすことはありません。