けいれんを終わらせる自然なソリューション

けいれんの簡単な解決策は、けいれんを防ぐのに役立つマグネシウムやカリウムなどのミネラルがあるため、レモン汁やココナッツ水を飲むことです。

けいれんは、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ナトリウムなどのミネラルが不足するだけでなく、脱水症によっても起こります。これは、妊婦や十分な水を飲まないアスリートによく見られる理由です。このため、水分補給を確実にし、けいれんを防ぐために、1日1.5〜2リットルの水を飲むことも重要です。

オレンジジュース

オレンジジュースにはマグネシウムが豊富に含まれています。マグネシウムは筋肉の収縮を抑制し、カリウムは筋肉を弛緩させ、けいれんの治療と予防に役立ちます。

成分

準備の方法

ジューサーの助けを借りてオレンジからすべてのジュースを取り除き、1日約3杯のジュースを飲みます。

けいれんと戦うために他にどんな食べ物を食べるべきかを知ってください：

ココナッツ水にはカリウムが含まれており、筋肉がリラックスするので、1日200 mlのココナッツ水を飲むと痙攣の治療と予防に役立ちます。

これらの家庭薬に加えて、カフェインは水分の除去を促進し、ミネラルの不均衡をもたらし、けいれんの出現を促進する可能性があるため、コーヒーや一部のソーダなどのカフェイン入り飲料を避けることが重要です。

けいれんを終わらせるための素晴らしい自家製の解決策は、朝食または運動前に、1日に1本のバナナを食べることです。バナナはカリウムが豊富で、足、ふくらはぎ、または体の他の部分の夜間けいれんと戦うための素晴らしい自然な方法です。

成分

準備の方法

ブレンダーですべてを叩いてから飲む。別の良い選択肢は、蜂蜜1スプーンとグラノーラ、オート麦または他の全粒穀物1スプーンでマッシュバナナを食べることです。

カリウムとマグネシウムが豊富な他の食品は、 カキ、ホウレンソウ、栗で、特に妊娠中は痙攣が一般的になりますが、摂取量を増やす必要がありますが、医師はサプリメントも処方する必要があります。マグネシウム食品。