ほうれん草は、歯の健康のための基本的なミネラルであるカルシウムが豊富であるため、歯を強化するための優れた家庭薬です。 さらに、ほうれん草の葉はオレンジ、マンダリン、パイナップルなどのジュースと組み合わせるのが簡単です。ジュースはより強い風味を持ち、この野菜の風味を隠します。
成分
- 大きなボウルに、大さじ1杯のほうれん草の葉、オレンジジュース1カップ、ニンジン、タンジェリン、またはパイナップルを一緒に泡立てます。
準備の方法
ほうれん草をよく洗って、選択したジュースと一緒にミキサーに加えます。 このほうれん草ジュースを1日に1回、少なくとも週2回飲んでください。
ほうれん草を使用して歯を強化する別のオプションは、蒸し、その特性を維持し、塩とオリーブオイルの霧雨で味付けし、少なくとも1週間に2回の食事でそれを消費することです。
歯を強化するのに役立つ他の食べ物を見つけるには、「カルシウムが豊富な食べ物」を参照してください。
