レモンジュースは、高血圧の人や高血圧の突然の発作に苦しむ人の血圧を下げるのに役立つ優れた天然サプリメントです。 実際、いくつかの研究は、レモンジュースが突然の増加後15分以内に血圧を下げるための迅速で自家製の方法でさえあることを示しています。
ただし、レモンの使用は、定期的な運動、塩分の少ないバランスの取れた食事、または医師によって処方された何らかの種類の薬の使用に取って代わるものではなく、食事の調整に役立つものにのみ含めるべきですより簡単に血圧。
高血圧に使用できる薬と自然療法のオプションを確認してください。
レモンが効く理由
レモンが血圧を調節するのに役立つ作用のメカニズムはまだ知られていませんが、動物と人間で行われた研究によれば、説明には少なくとも2種類の化合物がありますこの効果は：
- フラボノイド ：レモン、特に皮に自然に存在する化合物で、ヘスペリジンやエリスリトリンなど、抗酸化作用、抗炎症作用、降圧作用があり、血圧を調節します。 アスコルビン酸 ：血管拡張を引き起こす、つまり血管を拡張し、血液循環を促進し、圧力を低下させる重要なタイプのガスである酸化窒素の分解を防ぐようです。
降圧作用をこれらの成分の1つにのみ起因させることはまだ不可能であるため、その効果はレモンのさまざまな化合物の組み合わせにあると考えられています。
これらすべてに加えて、レモンには利尿作用もあり、体内での体液の蓄積を防ぎ、血圧の調節に役立ちます。
レモンの飲み方
したがって、医療用レモン1杯のジュースを少なくとも1日に1回飲むことは、高血圧の人の血圧を調整する良い方法です。 特にレモンの酸性度に敏感な人のために、このジュースは少量の水で希釈できます。
同様に、高血圧の危機の際にもレモンを使用できます。 ただし、この場合、理想的なのは、純粋なジュースを飲み、15分待ってから圧力を再評価することです。 減少しない場合は、SOSの医師が指示した薬を服用するか、もしあれば30分以上経過したら病院に行きます。
高血圧のためのレモンのレシピ
レモンは、単純なジュースに加えて、以下のような高血圧に対する実証済みの作用がある他の食品と一緒に消費することもできます。
1.生g入りレモン
カリウムが非常に豊富であることに加えて、レモンがショウガと混合されると、血管拡張作用が増加し、それにより血流が改善され、圧力が低下します。
生ingerの血管拡張作用が大きいため、血圧の治療に使用される一部の薬の効果が高まり、血圧が過度に低下します。 したがって、この自然療法を使用する前に、心臓病専門医または治療を指導している医師に相談することが重要です。
成分
- 次のような幅広い製品を選択できます。
準備の方法
ジューサーを使用してすべてのレモン汁を取り除き、生ingerを挽きます。 次に、ブレンダーにすべての材料を加え、よく泡立てて、蜂蜜で味付けします。
このジュースは、食事の合間に1日3回摂取できます。
2.レモンとブルーベリー
ブルーベリーは、血圧を調節するのに役立つことに加えて、強力な抗酸化力を持つスーパーフルーツです。 したがって、このブルーベリー入りレモンジュースは、心血管リスクの高い人、つまり、体重が過剰な人や糖尿病などのその他の慢性疾患を持つ人に特に適しています。
成分
- 新鮮なブルーベリー1杯、水½コップ½レモンジュース。
準備の方法
材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。 その後、1日2回までこすって飲みます。
これらのジュースに加えて、利尿薬は高血圧の軽減にも役立ちます。 これらの食品のリストを参照してください。
