リラックスジュース

ジュースは、ストレスを和らげるのに役立つ果物や植物で作ることができるため、日中リラックスするのに適した選択肢です。

このリラックスできるフルーツジュースに加えて、リラックスして温水浴をしたり、ピラティスやヨガなどの身体活動を練習したり、リラックスできる音楽を聴いたり、好きな本を読んだりすることもできます。

パッションフルーツとカモミールジュース

リラックスジュースは、カモミール、パッションフルーツ、リンゴで作られています。これらの成分には、リラックスして緊張をほぐし、不安やストレスを和らげる鎮静作用があるためです。

リンゴの皮を約10分間煮沸し、設定時間後に火を止めてカモミールを加えます。溶液を数分間静置し、緊張させます。得られたソリューションをパッションフルーツジュースといくつかのアイスキューブと共にブレンダーに追加し、よく混ぜます。甘くするために、蜂蜜の小さじ1を使用します。

リラックスするには、このジュースを1日に2回、1杯を朝食に、もう1杯をランチに飲む必要があります。このジュースを少なくとも週に3回使用すると、日常生活の緊張や緊張から解放され、生活の質が向上します。

レタスとパッションフルーツは鎮静作用を持つ天然の鎮静剤であり、レモンバームも作用のある薬用植物であるため、レタス、パッションフルーツ、パイナップル、レモンバームジュースは、ストレスや不安に苦しむ人々にとって素晴らしい家庭薬です。なだめる。

レタスとレモンバームの葉を切り、パッションフルーツの果肉を取り除き、パイナップルを小さな立方体に切ります。その後、ブレンダーにすべての材料を加え、よく泡立ててジュースを1日2回まで飲みます。

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