不眠症のためのレタスジュースは、この野菜がリラックスしてより良い睡眠をとることができる心を落ち着かせる特性を持ち、マイルドな風味を持っているため、ジュースの風味をあまり変えず、パッションフルーツなどの果物と一緒に使用できるため、優れた家庭薬ですたとえば、オレンジ。 ジュースに加えて、レタスはサラダやスープにも使用でき、不安、緊張、過敏性などの問題を助けます。
他の重要な推奨事項は、寝る前に揺れたり、明かりを消したり、テレビやコンピューターの前に立ったりしないことです。 良い考えと良い気持ちをもたらす本を読むことは、リラックスしてより簡単に眠りにつく方法でもあります。
レシピをご覧ください：
レタスとパッションフルーツジュース
成分
- 大きなボウルに、パセリ、パセリ、塩、胡pepperを混ぜ合わせ、塩と胡pepperで味付けします。
準備の方法
ブレンダーですべての材料を倒してから飲みます。 寝る前に、必要に応じてこのジュースを1杯飲むことをお勧めします。
高齢者の一般的な不眠症を克服するためのヒントについては、次の記事をご覧ください。
レタスとオレンジジュース
レタス入りのオレンジジュースは、筋肉をリラックスさせ、神経を落ち着かせる鎮静効果をもたらし、不眠症、ストレス、不安に苦しむ人々に理想的です。
成分
- 私たちは20年以上の経験を持つ家族経営の会社です。
準備の方法
ブレンダーですべてを打ち、次に負担をかけずに飲みます。 レタスジュースを準備するには、適切な葉を選択する方法を知る必要があります。通常、それらは最も多くの食物葉であり、ビタミンの最良の供給源であるため、濃い緑の色調を好みます。
不眠症のお茶を作るのに使用できる他のハーブは、パッションフルーツ、カモミール、メリッサ、さらにはバレリアンリーフです。
