肥育のための補足オプション

太らせるためのサプリメントにはタンパク質が豊富である可能性があります。これは、体重を増やすことで筋肉組織の形成を助けるか、またはより多くを食べて体重を増やしたいと感じる食欲を高める物質を持っています。

タンパク質で肥育するためのサプリメントは、特に定期的に運動する人にとって効果的です。激しい運動でタンパク質の摂取量を増やすと筋肉が大きくなり、健康な体の側面が得られるためです。

このタイプのサプリメントの例は次のとおりです。

1.ホエイプロテイン

ホエイプロテインは、タンパク質と筋肉の生産を促進し、体重増加を促進するため、男性と女性が広く使用するサプリメントです。さらに、ホエイはエネルギーを増やし、トレーニングのパフォーマンスを向上させます。

ホエイプロテインは粉末状で存在し、例えば、果物、アイスクリーム、シリアルに加えて、または栄養士の指導に従って、水、牛乳またはジュースと混合して消費することができます。

BCAAサプリメントは筋肉の形成を助け、身体活動の前または後に消費することができます。

通常、BCAAはカプセルの形で見つかり、その値はR $ 25とR $ 85.00の間で変化する可能性があります。 BCAAサプリメントの服用方法を学びます。

クレアチンは、身体能力の向上に加えて、筋肉量の増加に役立つサプリメントであり、体重増加に適応することができます。

クレアチンは肝臓で自然に生成されますが、粉末の形で見つけることができ、体重と栄養士の指導に従って消費する必要があります。 100 gのクレアチンパウダーのパケットは、R $ 27〜R $ 44.00の間で変動します。 120カプセルのパッケージの価格は、R $ 45〜R $ 90.00です。

ホエイファムは、筋肉量増加の促進に加えて、たとえば髪や肌の外観を改善する他の物質で構成されているため、女性を対象としたホエイプロテインの一種です。

しかし、体重を増やしたい、身体活動の時間がない人にとっては、食欲を刺激する薬物の使用を選択することが解決策になる可能性があり、ブクリナ、コバビット、エンジコバなどの栄養士の指導の下でのみ消費する必要があります。

高カロリー食品の摂取量を増やすことも、期待される結果を得るために重要です。ただし、筋肉量を増やして局所的な脂肪を蓄積させないために、タンパク質を豊富に含む食品に投資し、脂肪と糖分を残しておくことをお勧めします。方法は次のとおりです。

良い栄養士と相談し、彼のアドバイスに従うことは、あなたのライフスタイルと体調に応じて、何を食べ、どのタイプの栄養補助食品が理想的かを知るために重要です。