手首の腱炎は、例えば、局所的な痛み、腫れ、発赤、関節を伴う運動の実施の困難さ、脱力を伴う、関節に存在する腱の炎症を引き起こす反復運動により発生します。 親指の付け根にある腱の病変がある場合、この炎症はデケルバン腱鞘炎と呼ばれ、腱炎の症状に加えて、腱の周囲に体液が蓄積します。
診断は、地域を観察し、個人の病歴を分析した後、整形外科医または理学療法士が行うことができます。 さらに、X線や磁気共鳴画像などの腱鞘炎と画像検査を特定するために特定のテストを実行することができますが、これは実際には必要ではありませんが、診断に役立ち、腱に石灰化があったかどうかを特定することができます炎症、治療に影響を与える可能性があります。
治療は、抗炎症薬、関節固定、理学療法を使用して行うことができますが、より重症の場合は手術が必要になる場合があります。 妊婦や授乳中の女性の場合、治療は丸薬ではなく、軟膏の形で行い、ストレッチに加えて痛みの部位に直接塗布する必要があります。
主な原因
手首の腱炎とDe Quervainの腱滑膜炎は、反復性ひずみ損傷（RSI）として分類されます。
- 繰り返し動作する親指と腕の過度の使用;たくさん書く;親指を下に向けて膝の上に赤ちゃんを抱く;絵画;釣り;タイピング;縫製;手首の関節を含むウェイトトレーニングの練習;多くの楽器を演奏するまっすぐな時間。
さらに、長時間の片手だけで買い物袋などの非常に重いものを保持するなど、関与する筋肉の多大な努力により、腱炎および腱鞘炎が発生する可能性があります。
腱鞘炎の詳細をご覧ください。
治療方法
治療は炎症の重症度によって異なりますが、すべての場合、炎症が悪化しないように関節を休める必要があります。 休息するための最良の方法は、固定を使用することです。この方法では、関節が使用されないため、改善に有利です。 さらに、炎症の症状を和らげるのに役立つため、氷を数分間その場に置くこともできます。
理学療法
ストレッチ運動と強化運動は初日から使用でき、回復に不可欠です。 柔らかいボールまたは粘土を3組の20回の繰り返しで絞る練習を行うと便利です。 さらに、理学療法士は、腱を固定するために関節とテープを可動にするための技術を使用することもあります。
手首の腱炎の理学療法は、衰弱した筋肉の可動性と強さを高める運動に加えて、痛みを和らげて戦うのに役立つ電気療法と温熱療法の装置で行うことができます。 Tens、Ultrasound、Laser、およびGalvanic Currentなどのデバイスを使用して、治癒を促進できます。
手術
この病気の主な特徴は、手首にある腱鞘の変性と肥厚であり、したがって、腱鞘を解放するために手術が有用であり、腱鞘内の腱の動きを促進します。 手術は最後の手段としてのみ使用する必要があります。数ヶ月の理学療法の後でも症状が改善されず、この手順の後でも、強度、運動を回復し、痛みと腫れを軽減するために理学療法を受ける必要があります。
手首の腱炎の自家製治療
手首の腱炎に対する優れた在宅治療は、1日2回、毎日20分間アイスパックを手首に置くことです。 しかし、火傷から肌を守るために、アイスパック（または冷凍野菜のパケット）をキッチンペーパーで包みます。 この期間の後、領域は麻酔され、次のストレッチを実行するのが簡単になります。
- 手のひらを上に向けて腕を伸ばします;もう一方の手の助けを借りて、指を床に向かって後方に伸ばし、腕をまっすぐに保ちます;位置を1分間維持し、30秒間休みます。
この運動を朝と夜に3回連続して行うことをお勧めします。筋肉、腱の柔軟性を高め、患部の酸素化を改善し、症状を緩和します。 次のビデオで優れたマッサージテクニックもご覧ください。
