3お腹を失う自家製戦略

腹を失うのに最適なホームトリートメントは、この地域の筋肉を強化するため、毎日腹部厚板と呼ばれる運動をすることですが、脂肪を燃焼させるために特別なクリームを使用し、エステティックトリートメントに頼ることも良い選択肢です。

しかし、これらの戦略に頼ることに加えて、新しい脂肪細胞の蓄積を避けるために低カロリーの食事を作り、食事を適応させることも重要です。あなたはここであなたが腹を失うのを助けることができる良い家庭薬を見ることができます

1.腹を失う運動

腹部の厚板は、脊椎を傷つけることなく自宅で行うことができる腹を失うための良い運動です。腹部の厚板を行うには、床の上でお腹の上に横になり、つま先と前腕だけで体を支え、次の画像に示すように体を吊り下げ、その位置に少なくとも1分間立ちます。、簡単になったら、時間を30秒増やします。

エクササイズがすでに簡単で、その位置に立って2分以上を費やすことができる場合、この画像に示すように片手だけをサポートするこのエクササイズの新しいバージョンを採用できます。

この運動は高カロリー消費ではないことを知っておくことが重要です。したがって、体重を減らすには、低カロリーの食事と定期的な身体運動に関連付ける必要があります。従来の腹部運動よりも効果的ですが、身体の教育者はそれぞれの場合にどの運動が腹を失うのが最適かを示すことができます。

食事の調整方法については、次のビデオをご覧ください。

腹を失うのに適したクリームは、8％キサンチンで操作されたクリームで、皮膚科医が推奨でき、取り扱い薬局で注文できます。クリームは、腹部全体に1日2回塗ります。その効果を高めるために、治療する領域をプラスチックフィルムで包み、2時間作用させることができます。

キサンチンは、食事と運動でのみ体が除去できる脂肪の2倍の脂肪を除去できる物質です。わずか12週間の治療で最大11 cmの脂肪を除去することができます。