アレルギー性鼻炎：症状と戦う5つの自然な方法

アレルギー性鼻炎の自然な治療は、吸入用のユーカリやタイムなどの薬用植物、イラクサ茶、またはペタサイトハイブリッドスのサプリメントを使用して行うことができます。

しかし、このタイプの鼻炎はアレルギー反応によって引き起こされるため、腸を調節するために、プロバイオティクスの摂取で行うことができる免疫システムを強化することも、食事の変更でも非常に重要です。

このタイプの治療は鼻炎の治療を保証するものではありませんが、症状を大幅に緩和し、新しい発作の発症を遅らせるのに役立ちます。これは医師が推奨する治療を完了するための優れた方法です。

1.プロバイオティクスの摂取

アレルギー性鼻炎は、環境からのさまざまな刺激に対する免疫系の誇張された反応により生じ、鼻の組織の炎症を引き起こします。この反応を調節する優れた自然な方法は、腸内細菌叢を改善するためにプロバイオティクスを摂取することです。

これは、腸内に体の炎症を調節できる小さなリンパ節があるためです。したがって、腸に十分なプロバイオティクスがない場合、生物の過剰な炎症があり、それが誇張された反応を促進し、アレルギー性鼻炎の場合のようにアレルギーを発症するより大きな施設をもたらします。

したがって、理想は、アレルギー性鼻炎に苦しむ人々が、少なくとも2〜3か月間毎日プロバイオティクスサプリメントを摂取して、腸を調節し、免疫系の応答を改善し、アレルギー性鼻炎の発作を減らすことです。ただし、便秘に苦しんでいる場合は、プロバイオティクスの使用を開始する前に腸をきれいにすることをお勧めします。プロバイオティクスとその摂取方法の詳細をご覧ください。

2.食事の変更を行う

プロバイオティクスと同様に、食物も腸の炎症を防ぎ、その結果、生体全体の炎症を防ぐのに役立ちます。腸の健康を保証するために、野菜、野菜、チーズなどの天然物の摂取量を増やすことは非常に重要であり、すべての工業製品を避けることが重要です。

また、砂糖は体の炎症に寄与するだけでなく、病原菌の発生を促進するため、砂糖を多く含む食品も避ける必要があります。アレルギー性鼻炎の場合の良い食事の選択肢は、例えばオリーブオイルやニンニクなどの抗炎症食品の消費に焦点を当てた地中海式食事に従うことです。地中海式ダイエットの作り方をご覧ください。

3.薬用植物を使用する

多くの植物は、免疫系の誇張された反応を減らし、生物の炎症を減らすのに役立ち、アレルギー性鼻炎の症状を和らげる素晴らしい自家製の選択肢です。これらの植物は、回復を加速し、このような頻繁な危機を回避するために、医師が指示した治療と一緒に使用できます。以下に例を示します。

イラクサ茶

イラクサは、アレルギーの場合に炎症反応を引き起こす物質であるヒスタミンの体への影響をブロックする薬用植物です。したがって、このお茶を一日中飲むことは、アレルギー性鼻炎の症状、特に鼻水、かゆみ、鼻づまりの感覚を和らげるのに役立ちます。

成分

刻んだイラクサの葉小さじ2杯、水200ml。

準備の方法

お湯を沸かし、イラクサの葉を加え、10分間放置し、1日3〜4杯のお茶をこし、飲みます。

もう1つの選択肢は、イラクサカプセルを300〜350mgの用量で1日2〜3回服用することです。

Petasites hybridus サプリメントの摂取

この植物は、イラクサと同様に、ヒスタミンの影響を減らし、気道の炎症を減らします。さらに、粘液と分泌物の生成を減少させることもでき、アレルギー性鼻炎で一般的な鼻水や鼻づまりの症状を大幅に軽減します。

通常、この植物は健康食品店でサプリメントとして見つけることができ、1日2回50〜100mgの用量で摂取する必要があります。理想的には、このサプリメントの50〜100 mgの用量には、少なくとも7.5 mgのペタシンが含まれている必要があります。

タイムまたはユーカリの吸入

タイムとユーカリは、優れた気道特性を持つ植物であり、炎症を軽減し、分泌物を逃がし、鼻水とアレルギー性鼻炎の鼻づまりを軽減します。

成分

タイムまたはユーカリの葉2杯、沸騰したお湯1リットル。

準備の方法

ボウルに水を入れて、タイムの葉またはユーカリの葉を混ぜ、5分間放置した後、布で頭を覆い、蒸気を吸って鼻を動かします。

4.オメガ3を取る

オメガ3は、体内でのさまざまな炎症性物質の生成を減らすことができる強力な抗炎症作用を持つ健康な脂肪であり、免疫系が過剰に反応してアレルギーを引き起こす可能性を減らします。

オメガ3の利点を得るには、サプリメントの形でこの物質を消費するか、サーモン、アボカド、イワシなどのこの脂肪で食物摂取量を増やすことができます。オメガ3ソース食品のより完全なリストをご覧ください。

5.ダニの蓄積を避ける

アレルギー性鼻炎の主な原因であるチリダニの蓄積を防ぐためのヒントには、次のものがあります。

ほうきとダスターを使用するとほこりが広がる可能性があるため、特別なフィルターを備えた掃除機の使用を優先して、部屋を頻繁に掃除してください。 湿った布を使用して、ほこりがたまっている家具やオブジェクトを掃除します。アレルギー性鼻炎の人が住んでいる環境にほこりがたまる可能性のあるぬいぐるみ、カーペット、カーテン 、敷物、枕などの物体を取り除きます。

香水、タバコの煙、殺虫剤、汚染などの製品との接触も、呼吸器刺激を引き起こさないように避ける必要があります。