日中により多くのエネルギーを与え、疲労と疲労の症状を避ける優れた方法は、バナナとガラナのビタミンを飲むことですあなたがより目を覚まし、集中するのを助ける中枢神経系刺激剤。
したがって、このビタミンはアスリートに理想的です。トレーニングで使用されるエネルギーの補給を助け、免疫システムを強化し、筋肉の回復を改善し、病気のリスクを軽減します。
成分
- 中バナナ1本、すりおろしたココナッツ大さじ1、ガラナシロップ大さじ1/2、豆乳またはアーモンド200ml、蜂蜜を味わう。
準備の方法
バナナをスライスして、他の材料と一緒にブレンダーに加えます。 クリーミーな粘稠度になるまでよく泡立て、好みに合わせて蜂蜜で甘くします。
朝、できれば朝食時にこのビタミン1杯を飲むべきです。
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