いくつかの果物は、体のカロリー消費を増加させるカロリーと特性がほとんどないため、体重を減らすのに役立ちます。 3つの良い例はピタヤ、ライチ、サイサリスです。これらは水、ビタミン、ミネラルが豊富であるため、体重を減らすのに役立つエキゾチックな果物です。
しかし、健康的な方法で体重を減らすためには、これらの果物の消費を導入するだけでなく、低カロリーの食事を取り、糖と脂肪の消費を減らすことが重要です。
これらの3つのエキゾチックな果物の利点を発見してください：
1.ピタヤ
ピタヤは、発熱作用のある果物で、脂肪を除去し、食欲を制御することにより、代謝を促進します。 さらに、チラミンと呼ばれる物質があり、グルカゴンと呼ばれるホルモンを活性化し、体自体を刺激してエネルギーを生成するために砂糖と脂肪の貯蔵を使用します。
ピタヤも低カロリーの果物で、100 gの果物は50カロリーです。 ピタヤはブラジルの12月に収穫期を開始し、主にカタンドゥバ地域のサンパウロ州に生産が集中しています。
2.ライチ
ライチには、脂肪の燃焼を助ける物質であるシアニジンが含まれています。 この果物には脂肪が含まれておらず、繊維と水分が豊富であり、体重減少に役立ちます。 ライチには炭水化物がありますが、血糖負荷が低いため、体内からのインスリン放出が少なくなります。インスリンは、過剰に産生されると腹部脂肪の増加を促進するホルモンです。 ライチ100 gは66カロリーです。
地域にもよりますが、ライチの収穫は11月から1月にかけて行われ、ブラジルでライチが栽培される最初の場所はリオデジャネイロにありました。 しかし、商業規模では、生産はサンパウロ州に集中していますが、ミナスジェライスでは文化が活況を呈しています。
3.フィサリスまたはホオズキ
Fisalisは低カロリーの果物で、100 gは54カロリーしかない。 さらに、この果物は、減量プロセスを助け、免疫システムを強化する高い抗酸化力を持ち、また、腸の機能を調節して食欲を減らす繊維が豊富です。
高速で素朴なサイクルで、フィサリスは一年中いつでも植えることができ、ブラジルでは、この果実の栽培は当初は研究のみを目的としていたが、後にミナス南部、サンタカタリーナなどの地域で生産を開始しましたリオグランデドスルの午後。
これらの果物は、低カロリーで体重を減らすのに役立つ特性を備えた果物の例ですが、健康的な方法で体重を減らすには、バランスの取れた食事と低カロリーに従うことが重要です。
