不安に対する素晴らしい自然な治療法は、水の代わりにブロッコリーとレタスの注入を摂取することです。また、セントジョーンズワートティーとバナナのスムージーを摂取することです。
不安は、緊張、恐怖または過度の心配、否定的な思考、思考に対するコントロールの欠如、動pal、息切れなどの症状を引き起こし、治療は抗不安薬、抗うつ薬、精神安定剤、呼吸法、練習で行うことができます定期的な運動と心理療法。 ここで簡単な瞑想テクニックを学びましょう。
1.ブロッコリーとレタスのお茶
不安に対する優れた自然療法はブロッコリーとレタスです。これらの野菜には鎮静作用があるため、中枢神経系のストレスと興奮を軽減し、不安の治療に非常に効果的です。
成分
- 大さじ1杯の水と大さじ1杯の水を加えます。
準備の方法
水を煮て、刻んだレタスとブロッコリーを加えます。 フライパンに蓋をして、約20分間放置します。 5日間、水の代わりにこの注入液をこし、飲みなさい。
2.セントジョーンズワートティー
不安に対する別の良い自然療法は、セントジョンズワートとしても知られるセントジョンズワートティーです。この薬用植物には、中枢神経系のレベルで作用して不安を治療するのに役立つ鎮静作用があるためです。
成分
- セントジョーンズワート20 gが500 mlの水を残します
準備の方法
聖ヨハネのハーブの葉と一緒に鍋に水を入れ、弱火で鍋を覆って約10分間沸騰させます。 次に、火を止めて、お茶が温まるまで放置します。 このお茶を1日1杯こし、飲みます。 極端な不安の場合には、このお茶を1日に2〜3杯飲むことをお勧めします。
3.バナナのスムージー
不安の別の自然療法はバナナビタミンです。このビタミンには、ビタミンBが豊富な食物であるバナナとシリアルが含まれており、脳の適切な機能と精神的健康の維持に重要であり、不安の治療に役立ちます。そしてストレス。
成分
- お客様のニーズに合わせて、次のような幅広い製品を用意しています。
準備の方法
ブレンダーですべての材料を倒してから、それを取ります。 このビタミンを毎朝摂取することをお勧めします。
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