Slacklineの5つの信じられないほどの健康上の利点

Slacklineは、床から数インチ離れた狭い柔軟なリボンの下でバランスを取る必要があるスポーツです。したがって、このスポーツの主な利点は、バランスが改善されることです。バランスが取れていないと、テープの上にとどまることができないからです。

ただし、このスポーツの練習には、筋肉の発達、姿勢の修正、集中力や集中力の向上など、他にも多くの利点があります。

実際、スラックラインの利点は古代から認められており、ギリシャで最も古い文化で実践されており、今日、このスポーツは世界中でますます多くの人々によって実践されています。

1.バランスを改善する

これはスラックラインを使用する最も明らかな利点です。使用するテープは幅が狭く柔軟性があるため、落下せずにバランスを維持することは非常に難しいためです。したがって、これは、年齢とともに自然に発生し、重傷を引き起こす可能性のある転倒のリスクを高めるバランスの損失を避けるための完璧なスポーツです。

スラックラインの上部で体の正しいバランスを維持するには、体全体の筋肉、特にコアと脚の筋肉を常に収縮させる必要があります。このようにして、筋肉繊維はよく刺激され、体内のさまざまな筋肉が強くなります。

脚を上半身よりも安定させる必要があるため、身体自体の力と重量の分布について知ることができ、これにより日常生活の姿勢が改善されます。

さらに、コアと背中の筋肉のバランスを改善し、強度を高めることで、脊椎のアライメントを維持しやすくなり、たとえば背中と首の痛みが軽減されます。

スラックラインテープを踏むと、それは大きく揺れ始めます。したがって、トップにとどまり、落下しないようにするには、多くの集中力を維持する必要があります。この集中運動では、脳はその能力のいくつかを訓練し、時間とともにより効率的になります。

スラックラインを定期的に練習している人々の研究によると、スポーツと脳発達の関係は非常に強いため、集中力に加えて、より多くの記憶を獲得し、学習能力を向上させることも可能です。

あなたがこの目標を持っているなら、ここにあなたが記憶と集中を改善するためにあなたができるいくつかの練習があります。

Slacklineは、数時間の楽しみを保証するため、友人と行うことができる非常に楽しいアクティビティです。さらに、友人の存在はあなた自身の限界を超えることを可能にし、それはさらに強い友情の絆を作るのに役立ちます。

スラックラインの価格は約100レアルですが、リボンの長さと幅、および付属品の数によって金額が異なる場合があります。

スラックラインを行うために必要な機器は、スポーツ用品を販売するどの店でも購入できます。

一度もスラックラインを試したことがない人にとっては、テープの上に登ることは非常に怖くてほとんど不可能に思えるかもしれませんが、いくつかのヒントがあればすぐに理解できます。これらのヒントの一部は次のとおりです。

足を見るのではなく、目の前の点と視線に沿った点に視力を集中させ、バランスで足を制御します。 足をリラックスさせてください。筋肉が収縮するほど、テープが動きます。この方法でバランスを維持しやすいため、 膝をわずかに曲げたままにしてください。脳がスラックラインを歩くのに必要なすべての機能を調整することを学ぶのに必要な時間であるため、 少なくとも20分間練習します。

このスポーツを練習し始めている人には、スラックラインテープを床からほんの数センチ離しておくことをお勧めします。これは、転倒が保証されているため、恐怖を抑えやすく怪我のリスクが少ないためです。