セルライトは、体のさまざまな部分の皮膚に現れるいくつかの「穴」によって特徴付けられ、主に脚と尻に影響を与えます。 これは、脂肪の蓄積と、これらの地域での体液の蓄積によって引き起こされます。
しかし、セルライトにはいくつかの要因が関係していますが、セルライトを完全に軽減または排除できる効果的な治療法がいくつかあります。
セルライトと戦うための6つのヒントをご覧ください。
1.細くして脂肪を燃焼させ、鼓腸と戦う
セルライトは脂肪であるため、太りすぎは問題の原因となります。 セルライトの大部分を除去するために数ポンドを失うだけです。 理想は、1日1時間、週に4〜5回運動し、カロリー摂取量を減らすことです。
自宅でできるエクササイズは次のとおりです。自宅で腹部を失う3つの簡単なエクササイズ。
2.バランスの取れた食事を摂る
健康的な食事は、体が生化学的バランスを取り戻すのを助け、セルライトの発達にあまり好ましくない環境を作り出します。 セルライトダイエットには、果物や野菜などの健康的な食品が含まれている必要があります。これにより、脂肪の多い食品の消費が抑えられます。
良いヒントは、購入する前に常に食品のラベルを読むことです。
3.塩分の摂取量を減らす
これは、セルライトと密接に関連している体液貯留を増加させるため、推奨されます。 良い戦略は、食事の準備の最後に塩を追加し、タイム、オレガノ、バジルなどの芳香性ハーブの量を増やすことです。 別の良い解決策は、サラダに塩を追加しないことです、良いサラダドレッシングはレモンとオリーブオイルの混合物です。
4.収縮するために便秘と戦う
便秘に苦しむ人々はセルライトを発症する可能性が高いのは、腸が適切に機能せず、セルライトを好む毒素を蓄積するためです。 したがって、食物繊維の摂取量を増やし、食物をよく噛み、夜の軽食を避ける必要があります。
腸機能を改善するために、繊維が豊富な食品の例をご覧ください。
5.血液循環を改善する
これはセルライトを除去するための基本的なヒントです。 血液の循環を改善するには、シャツを汗をかくような毎日または定期的な運動をお勧めします。
皮膚の血管を開き、体の不純物除去システムを維持するには、多量の水を飲み、塩から離れ、コーヒーとタバコの消費を減らし、皮膚を剥離して循環を改善する必要があります。
6.脂肪を除去するための審美的治療
たとえば、抗セルライトマッサージ、ヴェラシェイプ、リポキャビテーション、または高周波などの治療を行うことは、局所的な脂肪やセルライトと戦うために非常に役立ちます。 これらの治療は、結果をモニターする理学療法士が決めた時間に1〜2回実行できます。
セルライトのためのいくつかの素晴らしい審美的治療をチェックしてください
これらのヒントに従うことで、セルライトを減らし、新しい脂肪結節の出現を防ぐことができますが、セルライトを除去した後でも女性は再び影響を受ける可能性があるため、これらのヒントは新しいライフスタイルとして毎日従う必要があります。
次のビデオを見て、セルライトと戦うために実際に機能するものをご覧ください。
