神経疲労は、体と心の不均衡を特徴とする状況であり、人が圧倒されると感じ、過度の疲労感、集中力の低下、腸の変化を引き起こし、神経疲労の兆候を特定することが重要です治療が開始されます。
神経衰弱は病気として認識されていませんが、不安、ストレス、うつ病などの心理障害の兆候である可能性があり、それを認識して心理学者または精神科医で治療を開始することが重要です。
したがって、神経衰弱の主な兆候と症状は次のとおりです。
1.集中するのが難しい
過度のストレスは、脳が特定の活動の実行に集中するためのより大きな努力を引き起こし、それは脳をより疲れさせ、集中するのを困難にします。
2.メモリー不足
慢性的なストレスは記憶に関連する変化を引き起こし、単純な情報でさえ覚えることが難しくなるため、人がしばしば疲労感やストレスを感じると、記憶不足が起こります。
3.食欲増進
ストレスはホルモンレベルの変化にも関係しています。 慢性的なストレスの状況では、血液中のホルモンであるコルチゾールの濃度が上昇し、脳に到達して、特に脂肪や炭水化物が豊富な食品の場合、食欲を増す物質の産生に関与する領域で作用します。
4.腸の変化
神経疲労は、通常、腸機能の変化を引き起こし、例えば腹痛、下痢、便秘または過剰なガスにつながります。
5.匂いに対する感度の向上
不安がより高いレベルにあるとき、嗅覚受容体はより敏感になります。
6.何か悪いことが起こると頻繁に感じる
その人が頻繁にストレスを感じるとき、悪いことが起こると頻繁に感じていることに加えて、出来事を過大評価し、行動を複雑にする傾向があります。
7.画像に対する懸念の欠如
頻繁なストレス、過度の心配、イベントの過大評価により、神経衰弱に陥っている人は通常、自分のイメージを心配するのに十分なエネルギーを持っていないため、疲れているように見えることがよくあります。
これらの兆候に加えて、不規則な心拍、筋肉痛、めまい、しつこい咳、絶え間ない頭痛などの身体症状も現れることがあります。
いつ医者に行くか
これらの症状のいくつかは、過度のストレスの状態の後に現れ、数時間で消えます。その場合、医師に行く必要はありません。リラックスすることをお勧めします。 ただし、いくつかの症状が現れる場合、または症状が2日以上続く場合は、心理学者に相談して原因を特定し、適切な治療を開始することをお勧めします。
さらに、神経衰弱の症状が患者の生活の質を妨げ、健康に影響を与える場合は医師の診察を受けることをお勧めします。
治療方法
神経衰弱の治療は、心理学者または精神科医によって行われなければならず、治療セッションが含まれて、衰弱の原因を特定します。 原因が特定されると、ストレス症状を緩和および緩和するための戦略が示されます。 場合によっては、精神科医は、人がより簡単にリラックスできるように、何らかの薬の使用を推奨する場合があります。 心を落ち着かせるいくつかの戦略をチェックしてください。
神経衰弱の治療中は、ブラジルナッツやアボカドなどのトリプトファンが豊富な食品も優先されるべきです。これらの食品は、セロトニンを血流に放出し、健康を改善するためです。
以下のビデオでストレスと戦うためのいくつかの食べ物をチェックしてください。
