筋肉量を増やすための主なサプリメント

ホエイプロテインやファムなどの筋肉量を増やすためのサプリメントは、ジムの結果を高め、よりしっかりとした形の良いボディを提供することが示されています。たとえば、腹を立てずに体重を増やしたい人にも使用できます。

ただし、無差別に摂取すると腎臓の機能を損なう可能性があるため、栄養士または栄養士の指導の下でのみ使用してください。見つけやすい成分を使って自宅で作れるサプリメントをご覧ください。筋肉量を増やすための自家製サプリメント。

主なサプリメント

男性と女性の除脂肪体重を増やすための主なサプリメントは次のとおりです。

1.攻撃性

このサプリメントはマグネシウムから成り、テストステロンの産生を刺激し、激しい運動のためのエネルギーの爆発を促進します。さらに、それは強さを高め、自然なテストステロンを改善し、性欲を高めます。

サプリメントの3カプセルを就寝前に摂取することをお勧めしますが、栄養士がその使用を監視し、推奨することをお勧めします。

2.トリビュラス

トリビュラスは薬用植物トリビュラス・テレストリスから作られたサプリメントで、筋肉の強さを高め、疲労感や脱力感を和らげ、精子の産生を刺激し、性的能力を改善することができるため、男性に推奨されます。

できれば朝食時と午後のおやつに、1つか2つのカプセルのサプリメントを毎日摂ることをお勧めします。

3. BCAA-分岐鎖アミノ酸

BCAAサプリメントは、筋肉の形成を促進し、骨格筋の維持と成長を助けます。運動の前後に使用すると、運動による筋肉の損傷を軽減し、肥大を刺激できます。

食事の間とトレーニング後に、1日に1〜3回2カプセルを摂取する必要があります。 BCAAサプリメントの摂取方法を学びます。

4.ホエイプロテイン

ホエイプロテインは、男性と女性の両方で広く使用されているサプリメントであり、トレーニング中の筋力とパフォーマンスを向上させ、トレーニング後の筋肉の回復を改善し、タンパク質と筋肉量の生産を増加させることができます。さらに、このサプリメントは低血圧を促進し、エネルギーと精神力を高めます。

ホエイプロテインは、トレーニングの20分前または30分後に消費され、メーター、または栄養士の推奨に従って、フルーツ、アイスクリーム、シリアル、焼き菓子またはスープに加えて、水、牛乳またはジュースに混ぜることができます、たとえば。

5. Syntha-6分離

それは、筋肉を刺激するために中程度のアミノ酸の放出を促進する速放性タンパク質と徐放性タンパク質の組み合わせを提供します。このサプリメントは筋肉の回復を促進し、タンパク質合成を増加させ、肥大を刺激します。

このサプリメントを1メートル、または栄養士の推奨に従って、水または牛乳に混ぜて1日2回以上摂取できます。

6.ファムプロテイン

ファムプロテインは、従来のホエイプロテインに似ていますが、エラスチンやコラーゲンなど、女性の体に良い影響を与える他の成分が含まれています。したがって、ファムプロテインは、肥大の促進に加えて、食欲制御を促進し、皮膚の水分補給を助け、爪と髪を健康に保つので、筋肉量を増やしたい女性向けのサプリメントの1つです。

消費の形態はホエイプロテインと同じです。水または牛乳に1メートル混ぜて、トレーニングの前または後に摂取する必要があります。

7. Delight-Fitmiss

Delight-Fitmissはプロテインシェークであり、健康に良い食事やスナックを補うために使用できます。体に不可欠なビタミンやミネラルが豊富で、タンパク質も豊富です。

8.栄養ホエイW

ニュートリホエイWは、必須アミノ酸、ミネラル、ビタミン、繊維、コラーゲンで構成されているため、特に女性用に開発されたサプリメントであり、筋肉量を得るプロセスだけでなく、代謝を維持するのにも役立ちます。

1日1〜2回服用できますが、そのためには200gの水で30gを希釈し、ブレンダーで叩きます。

使用できる他のサプリメントは、Lipo-6 BlackまたはThermo Advantage Serumです。これらは、エネルギーと代謝レベルを高め、過剰な脂肪を燃焼させることが示されています。さらに、広く使用されている別のサプリメントにはグルタミンがあり、これは肥大の促進と維持に関与します。グルタミンを使用して筋肉量を増やす方法を学びます。