ニキビの治療のための食事は、イワシやサケなどの魚が豊富である必要があります。なぜなら、それらは抗炎症性であり、背骨を形成する皮脂小胞の炎症を抑制および制御するオメガ3タイプの脂肪源であるためです。 ブラジルナッツなどの食品は、炎症を軽減するだけでなく、治癒を改善し、皮膚による脂肪の分泌を減少させる亜鉛の優れた供給源であるため、ニキビと戦うためにも重要です。
にきびを食べると、食習慣の変化が始まってから通常3か月後に結果が現れ始めます。
にきびと戦うのに役立つ食品
にきびを治療するための食品は次のとおりです。
- 亜麻仁、オリーブ、キャノーラ、小麦胚芽の植物油、マグロ、カキ、米ぬか、ニンニク、ひまわり、カボチャの種。
これらの食物に加えて、カカオと貝はニキビの治療に役立つ良い選択肢です細菌として。
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にきびを引き起こす食品
にきびの発症に関連する食品は、皮膚への脂肪の蓄積を促進する食品であり、次のような食品です。
- ナッツ;チョコレート;牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品;揚げ物、ソーセージ、スナックなどの脂肪の多い食品;赤身の肉と鶏肉の脂肪;調味料;糖度指数の高いお菓子またはその他の食品。
にきびの治療では、毎日肌のタイプに適した製品を使用して、肌に不純物を含まないようにすることも不可欠です。 肌をきれいにする方法については、「ニキビで肌をきれいにする方法」をご覧ください。
ただし、にきびの治療では、治療のために常に1日あたり300, 000 IUを超える高用量のビタミンAを使用する必要があります。
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