入学試験のための食べ物

入学試験は、受験者が勉強する際に精神的なエネルギーと集中力を高めることを目的としていますが、脳がより多くの情報を受け入れるように、必要に応じてリラックスして休息をとるのにも役立ちます。

入学試験当日の食事

入学試験の食事は、おいしい朝食から始めなければなりません。レース当日に何を食べるかという良い例は、豆乳、アーモンドまたはグラノーラ入りのご飯、またはフルーツとヨーグルト入りのシリアルです。神経質になった生徒は、ドライフルーツ入りのビタミンなど、もっとシンプルなものを選ぶことができます。

テスト中、生徒はシリアルバー、ダークチョコレート、またはドライフルーツを食べることができます。また、常に水分を補給するために液体を用意しておくことも重要です。たとえば、緑茶は良い選択肢です。なぜなら、緑茶は保湿に加えて、入学試験にさらに注意を払うのにも役立つからです。しかし、テスト中、カフェインはより注意を促すのに役立つため、コーヒー、マテ茶、天然ガラナまたは他のカフェイン入り飲料の過剰な消費を避けることが重要です

このビデオを見て、入学試験に合格するために何を食べるべきかを知ってください。

入試前の食事

入学試験の前に食事をするときは、試験のパフォーマンスを向上させるために食事を調整することが重要です。入学試験の準備中に食べることが推奨される食品のいくつかの提案は次のとおりです。

ゼラチン、チョコレート、ヨーグルトなどで3時間ごとに軽食を作ります。脳は、長い研究期間にわたって集中力を維持するのに役立つ休憩を取ることに加えてエネルギーを受け取ります。ビタミンやミネラルが豊富な果物や野菜を食べます。これは、すべての身体機能を調節し、脳細胞を保護する抗酸化物質を持っています。脳細胞を保護し、脳のパフォーマンスを向上させるために重要なオメガ3が豊富であるため、魚、ドライフルーツ、種子などの食品を好みます。また、カボチャの種、記憶喪失を防ぐマグネシウムを含むアーモンドまたはヘーゼルナッツも好みますコーヒーやガラナなどのカフェイン入り飲料には、中枢神経系を刺激して個人の注意力を維持するカフェインが含まれているため、脳のパフォーマンスと活力が向上します。ただし、1日最大4杯のコーヒーを飲むことが重要です。

脳を刺激するのに適した他の物質もありますが、それらはサプリメントを介して摂取するのが簡単です。例えば、ギンコビロバは、研究内容の濃度、記憶、保持を改善することにより脳内の血流を改善します。サプリメントは、試験準備期間中に医師の監督の下で服用できます。