お湯は、筋肉の弛緩に貢献し、痛みを和らげるのに加えて、お湯が血液循環を促進し、血管拡張を促進するので、背中の痛みに対する素晴らしい家庭薬です。
さらに、エプソム塩の使用は、痛みを引き起こしている可能性のある炎症を軽減し、背中の痛みを悪化させるストレスと緊張を緩和するのにも役立ちます。
これらの手段を講じても痛みが続く場合は、医師に相談して痛みの原因を評価し、たとえば鎮痛剤の使用を伴う適切な治療を指導することをお勧めします。 背中の痛みを和らげる7つの自然なヒントをご覧ください。
お風呂をリラックスさせる方法
背中の痛みのためにバスをリラックスさせるには、プラスチック製のベンチをバスタブに置き、座って足を前腕で支え、背骨を伸ばします。 次に、シャワーからの湯が背中に落ちる間、片方の膝を胴体に近づけ、次にもう片方の膝を持ち、常に痛みの限界を考慮して、胴体を右に、次に左に傾ける必要があります。
このお風呂の効果を高めるには、お湯を肩に当てて、ストレッチ運動を約5分間行います。
エプソム塩でお風呂を準備する方法
エプソム塩で入浴すると、筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減し、神経系をリラックスさせるので、背中の痛みを軽減するのに役立ちます。
成分
- 125グラムのエプソム塩6滴のラベンダーエッセンシャルオイル
準備の方法
入浴前にエプソム塩を浴槽の水に入れてから、ラベンダーのエッセンシャルオイルを入れます。 次に、浴槽の入浴剤を溶かし、背中を約20分間水に浸します。
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